«Гнезда» в духовке с куриным фаршем

«Гнезда» в духовке с куриным фаршем
  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Гнезда - 12½ шт.
Фарш куриный - 600 г
Чеснок - 3 зубч.
Сметана - 3 ст. л.
Томатная паста - 3 ст. л.
Вода - 500 мл
Яйцо куриное - 1 шт.
Специи - 2 г
Тертый сыр - 100 г
Зелень - 30 г
Масло подсолнечное - ½ ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
649 ккал Калорийность
19,0 г Жиры
36,8 г Белки
81,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 36,8 г 74%
Жиры: 19,0 г 24%
Углеводы: 81,5 г 30%
Насыщенные жиры: 6,9 г 35%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 141 мг 47%
Пищевые волокна: 4,0 г 14%
Сахара: 4,1 г (-)
Натрий: 200 мг 9%
Калий: 907 мг 19%
Витамин C: 9,1 мг 10%
Кальций: 183 мг 14%
Железо: 5,1 мг 28%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

«Гнезда» из пасты с куриным фаршем - быстро, вкусно, не затратно!

Что же приготовить, когда картошка и греча надоели?

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - «Гнезда» в духовке с куриным фаршем - шаг 1
  • Фото рецепта - «Гнезда» в духовке с куриным фаршем - шаг 1

В кипящую подсоленную воду опускаем гнездо на 1 минуту. Нужно варить по одному, чтобы они не распались, и использовать шумовку.

Шаг 2
  • Фото рецепта - «Гнезда» в духовке с куриным фаршем - шаг 2

Готовим соус. 250мл холодной воды и 250мл воды от макарон выливаем в миску. Туда же добавляем сметану, томатную пасту, чеснок и немного специй. Тщательно перемешиваем, можно использовать венчик.

Шаг 3

В фарш добавляем яйцо и немного специй и перемешиваем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - «Гнезда» в духовке с куриным фаршем - шаг 4

Смазываем форму подсолнечным маслом и выкладываем наши гнезда. В каждый вкладываем фарш, немного вдавливая.

Шаг 5
  • Фото рецепта - «Гнезда» в духовке с куриным фаршем - шаг 5
  • Фото рецепта - «Гнезда» в духовке с куриным фаршем - шаг 5

Далее аккуратно заливаем гнезда соусом и посыпаем сыром.

Шаг 6
  • Фото рецепта - «Гнезда» в духовке с куриным фаршем - шаг 6

Накрываем блюдо фольгой, плотно зажимая края. Ставим в духовку на 30-40 минут при 180-200 градусах.

Шаг 7
  • Фото рецепта - «Гнезда» в духовке с куриным фаршем - шаг 7

По истечению времени снимаем фольгу и отправляем ещё в духовку на 5 минут, чтобы сыр подрумянился.

Шаг 8
  • Фото рецепта - «Гнезда» в духовке с куриным фаршем - шаг 8

Подавать порционно, посыпав зеленью.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 22.11.2018

Добавить Ваш Комментарий