Овощной салат с сыром

Name: Овощной салат с сыром
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Помидор: 2 шт.; Огурец: 1 шт.; Перец болгарский красный: 1 шт.; Укроп: 1 пучок; Сыр: 100 г; Соль: 2 г; Сметана: 1 ст. л.; Майонез: 1 ст. л.

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 3.6 1 оценка

Ингредиенты

	Помидор - 2 шт.
	Огурец - 1 шт.
	Перец болгарский красный - 1 шт.
	Укроп - 1 пучок
	Сыр - 100 г
	Соль - 2 г
	Сметана - 1 ст. л.
	Майонез - 1 ст. л.

165 ккал Калорийность

12,3 г Жиры

7,4 г Белки

7,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 7,4 г	15%
Жиры: 12,3 г	16%
Углеводы: 7,9 г	3%
Насыщенные жиры: 5,6 г	28%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 29 мг	10%
Пищевые волокна: 2,0 г	7%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 395 мг	17%
Калий: 393 мг	8%
Витамин C: 67,8 мг	75%
Кальций: 222 мг	17%
Железо: 1,3 мг	7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для приготовления салата можно брать сыр тот, который нравится больше. Нарезать либо кубиками, либо натирать на терку.

Когда гости на пороге, то на ум приходят быстрые и вкусные салаты)). Хочу поделиться с вами рецептом вкусного и свежего овощного салата с сыром. Готовится он за 10 минут, а набор продуктов минимален.