Овощной салат с кукурузой и морковкой по-корейски

Name: Овощной салат с кукурузой и морковкой по-корейски
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Огурец: 1 шт.; Лук красный: 1 шт.; Перец болгарский: 1 шт.; Кукуруза консервированная: 3 ст. л.; Морковь по-корейски: 70 г; Соль: 1 г; Масло оливковое: 7,5 мл

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 3.5 16 оценок

Ингредиенты

	Огурец - 1 шт.
	Лук красный - 1 шт.
	Перец болгарский - 1 шт.
	Кукуруза консервированная - 3 ст. л.
	Морковь по-корейски - 70 г
	Соль - 1 г
	Масло оливковое - 7,5 мл

230 ккал Калорийность

8,5 г Жиры

5,5 г Белки

38,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 5,5 г	11%
Жиры: 8,5 г	11%
Углеводы: 38,9 г	14%
Насыщенные жиры: 1,3 г	7%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 8,8 г	31%
Сахара: 19,2 г	(-)
Натрий: 542 мг	24%
Калий: 996 мг	21%
Витамин C: 209,6 мг	233%
Кальций: 87 мг	7%
Железо: 1,7 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитный, простой в приготовлении и сочный салат с кукурузой и морковкой по-корейски разнообразит будничное меню.

Готовится салат из овощей, которые дополнены консервированной кукурузой и готовой морковкой по-корейски. Для заправки возьмём оливковое масло (его можно заменить любым другим растительным). Салат получается сочным и пикантным на вкус.