Name: Омлет в лаваше с начинкой
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Лаваш: 100 г; Яйцо куриное: 1–2 шт.; Помидор: 1 шт.; Авокадо: 1 шт.; Пармезан (тертый): 1–2 ст. л.; Соль: 1 г; Масло оливковое: 1 ст. л.

Ингредиенты

	Лаваш - 100 г
	Яйцо куриное - 1–2 шт.
	Помидор - 1 шт.
	Авокадо - 1 шт.
	Пармезан (тертый) - 1–2 ст. л.
	Соль - 1 г
	Масло оливковое - 1 ст. л.

951 ккал Калорийность

58,5 г Жиры

32,8 г Белки

78,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент	Количество	% от суточной нормы*
Калорийность	951 ккал	(-)
Белки	32,8 г	66%
Жиры	58,5 г	75%
Углеводы	78,9 г	29%
Насыщенные жиры	12,4 г	62%
Трансжиры	(-)	(-)
Холестерин	324 мг	108%
Пищевые волокна	17,1 г	61%
Сахара	6,1 г	(-)
Натрий	1 332 мг	58%
Калий	1 515 мг	32%
Витамин C	36,5 мг	41%
Кальций	441 мг	34%
Железо	5,8 мг	32%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

20 минут
Порций 1
Легко

Вкусно приготовленное блюдо и неудобное для употребления часто проигрывает блюдам ресторанов быстрого питания,которые предлагают блюда "на бегу".Мы же предлагаем приготовить удобный перекус.Показываем

Омлет — один из самых вкусных и сытных завтраков. К тому же омлет удобно приготовить для пикника или для перекуса ребенку в школу. Как же сделать омлет пищей более удобной в плане употребления? Как сделать так, чтобы и омлет был съеден и руки не испачкались? У нас есть решение.