Name: Лепешки с индейкой и овощами
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 12
Ingredients: Лепешки (пшеничный, кукурузные или со шпинатом: 12 шт. ((подойдут лепешки, лаваш, тортилья)); Сливочного сыра: 200 г; Салата любого: 1,2 кг; Нарезанной индейки: 200 г; Тертой моркови: 2 стак.; Измельченных помидоров: 2 стак.

Фото: allrecipes.com

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 12
Сложность Просто
Рейтинг 4.7 30 оценок

Ингредиенты

	Лепешки (пшеничный, кукурузные или со шпинатом - 12 шт. (подойдут лепешки, лаваш, тортилья)
	Сливочного сыра - 200 г
	Салата любого - 1,2 кг
	Нарезанной индейки - 200 г
	Тертой моркови - 2 стак.
	Измельченных помидоров - 2 стак.

292 ккал Калорийность

7,1 г Жиры

12,7 г Белки

45,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 12,7 г	25%
Жиры: 7,1 г	9%
Углеводы: 45,1 г	16%
Насыщенные жиры: 3,6 г	18%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 28 мг	9%
Пищевые волокна: 4,9 г	18%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 141 мг	6%
Калий: 595 мг	13%
Витамин C: 17,4 мг	19%
Кальций: 79 мг	6%
Железо: 3,3 мг	18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Это самый простой рецепт! Вы можете приправить его и нафаршировать любой начинкой, как хотите

Это легкие в приготовлении лепешки, наполненные индейкой, сливочным сыром и овощами. Прекрасная закуска для голодных гостей! Можно взять на работу или на пикник!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Равномерно распределите сливочный сыр по лепешкам. Сверху на сливочный сыр выложите листьями салата. Выложите ломтики индейки ровными слоями. Посыпьте ломтики индейки подготовленными морковью и помидорами.

Шаг 2

Закатайте лепешки в рулет. Разрежьте рулеты по диагонали пополам, или нарежьте небольшими закусочными роллами. При необходимости скрепите зубочистками.

Автор рецепта: ФотоРецепт опубликовано: 10.12.2020