Оладьи из картофеля и творога

Оладьи из картофеля и творога
  • 35 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Картофель - 2–3 шт.
Творог - 100 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Мука пшеничная - 2–3 ст. л.
Чеснок - 1 зубч.
Зелень - 20 г
Соль - 2 г
Масло растительное - 35 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
209 ккал Калорийность
10,6 г Жиры
7,2 г Белки
21,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,2 г 14%
Жиры: 10,6 г 14%
Углеводы: 21,9 г 8%
Насыщенные жиры: 2,1 г 11%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 55 мг 18%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: 1,6 г (-)
Натрий: 301 мг 13%
Калий: 482 мг 10%
Витамин C: 25,5 мг 28%
Кальций: 50 мг 4%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для утреннего перекуса приготовьте оладьи, основа которых картофель и творог. Такие оладушки привлекают своеобразным вкусом и аппетитным видом.

В нашем рецепте используются небольшого размера картофельные клубни. Для теста на оладьи они предварительно промываются, измельчаются, а потом соединяются с творогом и дополнительными ингредиентами. Состав картофельно-творожного теста для домашних оладушек дополнен свежей зеленью и чесноком. Подробности в рецепте ниже.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Оладьи из картофеля и творога - шаг 1

Основа наших оладий – это картофель и творог. Картошку очищаем удобным способом. Отмеряем нужное количество творога.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Оладьи из картофеля и творога - шаг 2

Чтобы для наших вкусных оладий измельчить картофель, возьмем самую мелкую терку. Натираем. Картофельную массу, которая у нас вышла, следует обязательно отжать.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Оладьи из картофеля и творога - шаг 3

К картофельной массе перекладываем творог, разбиваем одно куриное яйцо. Ингредиенты перемешиваем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Оладьи из картофеля и творога - шаг 4

Затем добавляем в миску муку, порубленную зелень (у нас используется укроп), пропущенный через пресс чеснок. Не забываем посолить. Еще раз хорошо перемешиваем ингредиенты. Тесто для оладий из картофеля и творога готово. Выкладываем его в разогретое растительное масло на сковороду при помощи обычной суповой ложки. Жарим оладьи с двух сторон до зажаристой корочки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Оладьи из картофеля и творога - шаг 5

Готовые картофельно-творожные оладушки для удаления лишнего жира со сковороды перекладываем на бумажное полотенце (салфетки).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Оладьи из картофеля и творога - шаг 6

Всем приятного перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 10.10.2018

Добавить Ваш Комментарий