Нежный весенний суп с вешенками и овощами

Нежный весенний суп с вешенками и овощами
  • 35 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Картофель - 3 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Лук зеленый - 1 пучок
Морковь - ½ шт.
Макароны - 40 г
Сушеная петрушка - 1 ч. л.
Вешенки - 150 г
Шампиньоны - 50 г
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 щепотка
Масло сливочное - 10 г (по желанию)

Пищевая ценность

на 1 порцию
313 ккал Калорийность
1,0 г Жиры
11,7 г Белки
67,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,7 г 23%
Жиры: 1,0 г 1%
Углеводы: 67,7 г 25%
Насыщенные жиры: 0,2 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 8,9 г 32%
Сахара: 8,7 г (-)
Натрий: 238 мг 10%
Калий: 1 565 мг 33%
Витамин C: 57,7 мг 64%
Кальций: 77 мг 6%
Железо: 3,6 мг 20%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Весенний суп с вешенками - вкусное и ароматное первое блюдо к вашему столу

Грибной суп с вешенками без мяса — это вкусное и очень сытное блюдо, которое придется по вкусу и мясоедам и вегетарианцам. Блюдо готовиться быстро и просто, а результат — порадует всех домашних насыщенным вкусом и легкой текстурой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Нежный весенний суп с вешенками и овощами - шаг 1

Подготовить все ингредиенты для ароматного супчика: очистить корнеплоды и лук, вымыть и высушить грибочки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Нежный весенний суп с вешенками и овощами - шаг 2

Измельчить картофель и морковку на мелкие кубики. Промыть, залить водой и отправить на огонь - вариться до полуготовности.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Нежный весенний суп с вешенками и овощами - шаг 3

Нашинковать репчатый лук, измельчить грибы на мелкие кусочки. Обжарить компоненты на сливочном масле и - отправить в кипящий суп к картофелю аль денте.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Нежный весенний суп с вешенками и овощами - шаг 4

Всыпать макароны и перемешать суп. Довести до вкуса с помощью специй и соли. Лучше всего выбирать нейтральные травы и пряности, которые не в результате не перебьют вкус ароматных вешенок.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Нежный весенний суп с вешенками и овощами - шаг 5

Нарубить зеленый лук и всыпать в суп вместе с сушеной петрушкой. Также, можно использовать свежую. Довести суп до гармоничного вкуса и снять с огня. Дать настояться 10 минуток.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Нежный весенний суп с вешенками и овощами - шаг 6

Разлить суп по тарелкам и подавать к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 12.04.2019

Добавить Ваш Комментарий