Неповторимый тандем слабосоленой горбуши и пекинской капусты

Неповторимый тандем слабосоленой горбуши и пекинской капусты

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
144 ккал Калорийность
10,0 г Жиры
9,0 г Белки
5,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,0 г 18%
Жиры: 10,0 г 13%
Углеводы: 5,0 г 2%
Насыщенные жиры: 1,9 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 113 мг 38%
Пищевые волокна: 1,4 г 5%
Сахара: 2,1 г (-)
Натрий: 70 мг 3%
Калий: 342 мг 7%
Витамин C: 22,9 мг 25%
Кальций: 70 мг 5%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Легкий, вкуснющий, с оригинальным вкусом - невероятный салат из горбуши и пекинки)

Люблю экспериментировать с самыми разными продуктами, сочетая невозможное с возможным. И вот под Старый Новый Год муж предложил не замарачиваться, но приготовить нечто оригинальное, легкое на желудок и шикарное на вид)
На семейном совете решено было сочетать пекинскую капусту, слабосоленую горбушу, сельдерей и вареное яйцо.

Многие запаникуют, но оговорюсь сразу, на троих нам понадобилось всего 100 грамм слабосоленой горбуши, а салат получился невероятно вкусным!
Да, и по времени ушло всего 15 минут)

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Неповторимый тандем слабосоленой горбуши и пекинской капусты - шаг 1
  • Фото рецепта - Неповторимый тандем слабосоленой горбуши и пекинской капусты - шаг 1

Моем капусту, мелко шинкуем, солим и кладем в пиалу, чтоб пустила сок.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Неповторимый тандем слабосоленой горбуши и пекинской капусты - шаг 2

Пока варим яйца, чистим лук и режем полукольцами. Кладем на 5 минут в воду, чтобы ушла горечь.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Неповторимый тандем слабосоленой горбуши и пекинской капусты - шаг 3

Рубим зелень (я пошла более упрощенным путем - у меня рубленная мороженная), лук вынимаем из воды и кладем к пекинке, сюда же добавляем зелень.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Неповторимый тандем слабосоленой горбуши и пекинской капусты - шаг 4

На любимой старенькой терке для корейской моркови натираем корень сельдерея и смешиваем с нашими ингредиентами.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Неповторимый тандем слабосоленой горбуши и пекинской капусты - шаг 5
  • Фото рецепта - Неповторимый тандем слабосоленой горбуши и пекинской капусты - шаг 5

Нарезаем тонкими слайсами горбушу и делим их на две части, чтоб получилось много (из серии размазать по тарелке), добавляем к салату, размешиваем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Неповторимый тандем слабосоленой горбуши и пекинской капусты - шаг 6
  • Фото рецепта - Неповторимый тандем слабосоленой горбуши и пекинской капусты - шаг 6

Заправляем оливковым маслом, чистим яйца, разрезаем каждое на 4 части, украшаем салат по периметру, брызгаем лимонным соком и вкушаем!
Наслаждаемся с хорошим настроением под красное вино или наливочку)
Со Старым Новым Годом!
Будьте счастливы, экспериментируйте и радуйте себя новыми вкусами!

Автор рецепта: опубликовано: 24.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Неповторимый тандем слабосоленой горбуши и пекинской капусты

    Автор: Tatka38 · Опубликовано: 24.01.2019

    Подготовка5 минут
    Готовка10 минут
    Общее время15 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 144 ккал Белки: 9,0 г Жиры: 10,0 г Углеводы: 5,0 г

    Ингредиенты

    • Пекинская капуста — 150 г
    • Корень сельдерея — 40 г
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Слабосоленая горбуша — 100 г
    • Масло оливковое — 30 мл
    • Сок лимона — 40 г (по желанию)
    • Зелень — 30 г (у меня замороженная рубленная петрушка)

    Приготовление

    Шаг 1

    Моем капусту, мелко шинкуем, солим и кладем в пиалу, чтоб пустила сок.

    Шаг 2

    Пока варим яйца, чистим лук и режем полукольцами. Кладем на 5 минут в воду, чтобы ушла горечь.

    Шаг 3

    Рубим зелень (я пошла более упрощенным путем - у меня рубленная мороженная), лук вынимаем из воды и кладем к пекинке, сюда же добавляем зелень.

    Шаг 4

    На любимой старенькой терке для корейской моркови натираем корень сельдерея и смешиваем с нашими ингредиентами.

    Шаг 5

    Нарезаем тонкими слайсами горбушу и делим их на две части, чтоб получилось много (из серии размазать по тарелке), добавляем к салату, размешиваем.

    Шаг 6

    Заправляем оливковым маслом, чистим яйца, разрезаем каждое на 4 части, украшаем салат по периметру, брызгаем лимонным соком и вкушаем! Наслаждаемся с хорошим настроением под красное вино или наливочку) Со Старым Новым Годом! Будьте счастливы, экспериментируйте и радуйте себя новыми вкусами!

    https://www.photorecept.ru/recipe/nepovtorimyj-tandem-slabosolenoj-gorbushi-i-pekinskoj-kapusty