Мясные биточки с капустой

Мясные биточки с капустой

Ингредиенты

Капуста - 200 г
Лук репчатый - ½ шт.
Фарш мясной - 300 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Мука пшеничная - 2 ст. л.
Соль - 2 г
Специи молотые - 1 г
Смесь панировочная - 3 ст. л.
Масло растительное - 4 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
366 ккал Калорийность
26,8 г Жиры
17,9 г Белки
13,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,9 г 36%
Жиры: 26,8 г 34%
Углеводы: 13,2 г 5%
Насыщенные жиры: 6,9 г 35%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 102 мг 34%
Пищевые волокна: 2,0 г 7%
Сахара: 2,9 г (-)
Натрий: 328 мг 14%
Калий: 369 мг 8%
Витамин C: 19,4 мг 22%
Кальций: 61 мг 5%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Биточки, приготовленные из мясного фарша и дополненные измельченной капустой, получаются сочными, вкусными и сытными!

Приготовление мясных биточков не отнимет у вас много времени. Следуя кулинарным шагам, сделаем основу для биточков. Сформируем из нее заготовки, обваляем их в панировочной смеси и обжарим на сковороде. Подать такие мясные биточки к столу можно как самостоятельное блюдо или сопроводить своим любимым гарниром. Вкусно и сытно!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Мясные биточки с капустой - шаг 1

Для рецепта можно использовать уже готовый фарш (магазинный), как в нашем случае, или же сделать домашний, используя мякоть свинины и говядины. Мясо нужно будет прокрутить в мясорубке.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Мясные биточки с капустой - шаг 2

Белокочанную капусту нарезаем кусочками и загружаем в чашу блендера. Измельчаем вот до такой массы.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Мясные биточки с капустой - шаг 3

Заготовку из капусты перекладываем в миску и полностью заливаем крутым кипятком на 3-4 минуты. Воду затем нужно слить, а капустную нарезку хорошо отжать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Мясные биточки с капустой - шаг 4

Репчатый лук нарезаем мелко кусочками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Мясные биточки с капустой - шаг 5

В миске соединяем капусту, лук, фарш. Добавляем соль, специи, яйцо и муку. Хорошо перемешиваем ингредиенты. Мясная основа для биточков с капустой готова.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Мясные биточки с капустой - шаг 6

Формируем круглые или овальные биточки, обваливаем их в панировочной смеси или в муке. Жарим биточки в разогретом растительном масле на сковороде под крышкой с двух сторон.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Мясные биточки с капустой - шаг 7

Угощаемся на здоровье вкусными мясными биточками с капустой!

Автор рецепта: опубликовано: 10.02.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий