Макароны по-флотски с отварным мясом и томатной пастой

Макароны по-флотски с отварным мясом и томатной пастой

Ингредиенты

Макароны - 200 г
Мясо отварное (любое) - 200 г
Лук репчатый - 1 шт.
Масло растительное - 2–3 ст. л.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
482 ккал Калорийность
18,9 г Жиры
23,3 г Белки
54,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 482 ккал (-)
Белки 23,3 г 47%
Жиры 18,9 г 24%
Углеводы 54,5 г 20%
Насыщенные жиры 4,5 г 23%
Трансжиры 0,3 г (-)
Холестерин 43 мг 14%
Пищевые волокна 3,0 г 11%
Сахара 4,1 г (-)
Натрий 308 мг 13%
Калий 465 мг 10%
Витамин C 4,1 мг 5%
Кальций 34 мг 3%
Железо 3,8 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 25 минут
  • Порций 3
  • Легко

Вкусное, сытное и аппетитное блюдо из макарон и отварного мяса готовится без лишних поварских хлопот, а получается замечательным. Голодными точно никто не останется.

Для рецепта подойдут любые макаронные изделия – ракушки, перья, спиральки, рожки. В качестве мясного ингредиента можно взять отварную курицу, свинину, говядину, индейку, ориентируйтесь на то, что есть в вашем холодильнике. Вот подробности приготовления рецепта.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Макароны по-флотски с отварным мясом и томатной пастой - шаг 1

В кастрюлю наливаем воду и доводим ее до кипения. Кипящую воду солим, забрасываем макароны и сразу перемешиваем. Варим в течение 10 минут, также следуйте советам производителя на упаковке.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Макароны по-флотски с отварным мясом и томатной пастой - шаг 2

Готовые макароны откидываем на дуршлаг и промываем холодной водой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Макароны по-флотски с отварным мясом и томатной пастой - шаг 3

Очищаем репчатый лук. Мелко шинкуем его кусочками. В сковороде разогреваем растительное масло. Пассеруем луковую нарезку до мягкости.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Макароны по-флотски с отварным мясом и томатной пастой - шаг 4

Добавляем нарезанное кусочками отварное мясо. Добавляем томатную пасту. Перемешиваем. Томим на сковороде примерно 3-4 минутки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Макароны по-флотски с отварным мясом и томатной пастой - шаг 5

Добавляем отварные макароны на сковороду к луку и мясу. Перемешиваем, прогреваем под крышкой 1-2 минуты.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Макароны по-флотски с отварным мясом и томатной пастой - шаг 6

Макароны по-флотски подаем сразу на стол. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 04.11.2022

Добавить Ваш Комментарий