Макароны по-флотски с мясным фаршем и овощами

Макароны по-флотски с мясным фаршем и овощами

Ингредиенты

Макароны - 200 г
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - ½ шт.
Масло растительное - 2 ст. л.
Соль - 2 г
Фарш мясной - 200 г
Специи молотые - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
373 ккал Калорийность
15,4 г Жиры
16,3 г Белки
41,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,3 г 33%
Жиры: 15,4 г 20%
Углеводы: 41,5 г 15%
Насыщенные жиры: 4,1 г 21%
Трансжиры: 0,5 г (-)
Холестерин: 34 мг 11%
Пищевые волокна: 2,6 г 9%
Сахара: 3,2 г (-)
Натрий: 240 мг 10%
Калий: 346 мг 7%
Витамин C: 3,0 мг 3%
Кальций: 31 мг 2%
Железо: 2,8 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусное и сытное блюдо, которое готовится быстро, а получается очень аппетитным.

Для приготовления макарон по-флотски можно взять макароны любой формы. В рецепте использован смешанный фарш из свинины и говядины, но подойдет и любой другой – например, из курицы. Вот кулинарные подробности приготовления макарон по-флотски.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Макароны по-флотски с мясным фаршем и овощами - шаг 1

В кастрюлю наливаем воду (на 100 гр макарон требуется 1 л воды). Сразу солим по вкусу и доводим до кипения. В кипящую воду забрасываем макароны, перемешиваем, варим около 10 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Макароны по-флотски с мясным фаршем и овощами - шаг 2

Очищаем репчатый лук, шинкуем его маленькими кусочками. Прогреваем на сковороде растительное масло, выкладываем нарезку из лука и обжариваем 2 минуты.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Макароны по-флотски с мясным фаршем и овощами - шаг 3

Очищаем морковку и измельчаем, используя среднюю терку. Выкладываем морковку к луку, продолжаем обжаривать вместе 3-4 минуты.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Макароны по-флотски с мясным фаршем и овощами - шаг 4

К обжаренным овощам на сковороду добавляем мясной фарш. По вкусу солим и сдабриваем молотыми специями.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Макароны по-флотски с мясным фаршем и овощами - шаг 5

Разбивая мясные кусочки лопаточкой, обжариваем ингредиенты на сковороде 10 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Макароны по-флотски с мясным фаршем и овощами - шаг 6

Макароны сварились, сливаем с них воду, откинув на дуршлаг. Макароны перекладываем на сковороду к фаршу, перемешиваем, держим под крышкой пару минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Макароны по-флотски с мясным фаршем и овощами - шаг 7

Макароны по-флотски получились сытными и вкусными. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.12.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий