Name: Куриный салат с капустой и яйцами
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Молодая капуста: 250 г; Куриное бедро: 1 шт.; Перепелиные яйца: 5–6 шт.; Черешня: 9 шт.; Масло оливковое: 20 мл; Винный уксус: 2 ч. л.; Бальзамический соус: 1 ч. л.; Соль: 1 г

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.0 2 оценки

Ингредиенты

	Молодая капуста - 250 г
	Куриное бедро - 1 шт.
	Перепелиные яйца - 5–6 шт.
	Черешня - 9 шт.
	Масло оливковое - 20 мл
	Винный уксус - 2 ч. л.
	Бальзамический соус - 1 ч. л.
	Соль - 1 г

562 ккал Калорийность

39,7 г Жиры

37,0 г Белки

13,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 37,0 г	74%
Жиры: 39,7 г	51%
Углеводы: 13,5 г	5%
Насыщенные жиры: 10,4 г	52%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: (-)	(-)
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: 8,1 г	(-)
Натрий: 512 мг	22%
Калий: 687 мг	15%
Витамин C: 49,5 мг	55%
Кальций: 149 мг	11%
Железо: 4,1 мг	23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с капустой, курицей, перепелиными яйцами и черешней

Черешня не только очень вкусная, сладкая и сочная ягода, которую обычно едят саму по себе либо используют в десертах. Она также прекрасно подходит для легких салатов, которыми так хорошо отужинать в жаркие летние вечера