Куриные крылышки с румяной корочкой в сковороде гриль-газ

Куриные крылышки с румяной корочкой в сковороде гриль-газ
  • 1 ч. 30 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Крылышки куриные - 800 г
Соевый соус - 6 ст. л.
Соус томатный - 2 ст. л.
Сок лимонный - 2 ст. л.
Мед жидкий - 2 ст. л.
Сахар - 2 ст. л.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Паприка молотая - 1 ч. л.
Кориандр молотый - 1 ч. л.
Имбирь молотый - ½ ч. л.
Масло ратсительное - 2 ст. л.
Чеснок сушеный - 1 ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
581 ккал Калорийность
38,1 г Жиры
39,7 г Белки
19,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 39,7 г 79%
Жиры: 38,1 г 49%
Углеводы: 19,8 г 7%
Насыщенные жиры: 9,8 г 49%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 150 мг 50%
Пищевые волокна: 1,2 г 4%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 573 мг 68%
Калий: 566 мг 12%
Витамин C: 6,9 мг 8%
Кальций: 42 мг 3%
Железо: 2,8 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитное и вкусное блюдо из куриных крылышек в сковороде гриль-газ! Секрет приготовления – в пикантном маринаде.

Сложного в приготовлении таких аппетитных румяных крылышек ничего нет, главное – замариновать их в особом маринаде. О том, как его приготовить, рассказывается в этом рецепте.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриные крылышки с румяной корочкой в сковороде гриль-газ - шаг 1

Для приготовления маринада соединить соевый соус с растительным маслом, томатным соусом, медом. Подсыпать сахар, соль по вкусу и черный молотый перец. Добавить сушеный чеснок, молотый кориандр, молотый имбирь, молотую паприку. Влить лимонный сок, все ингредиенты тщательно перемешать. Через 2-3 минуты вновь перемешать маринад.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриные крылышки с румяной корочкой в сковороде гриль-газ - шаг 2

Куриные крылышки промыть под проточной водой. Разрубить крылья по суставам. Для рецепта будем использовать только 2 крупные части, концы крылышек не потребуются.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриные крылышки с румяной корочкой в сковороде гриль-газ - шаг 3

Заготовки куриных крылышек переложить в миску и залить приготовленным маринадом. Мариновать в течение 1 часа.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриные крылышки с румяной корочкой в сковороде гриль-газ - шаг 4

На дно сковороды гриль-газ вылить стакан холодной воды. Разложить на решетке замаринованные части крылышек.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриные крылышки с румяной корочкой в сковороде гриль-газ - шаг 5

Сковороду накрыть крышкой. Готовить на газу 25-30 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриные крылышки с румяной корочкой в сковороде гриль-газ - шаг 6

Вот такие румяные и вкусные крылышки получаются. Приятного перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 21.04.2021

Добавить Ваш Комментарий