Куриные бедра с помидорами и сыром

Куриные бедра с помидорами и сыром

Ингредиенты

Куриные бедра - 700 г
Сыр - 150 г
Помидор - 2–3 шт.
Майонез - 60 г
Петрушка - 20 г
Соль - 2 г
Специи - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
656 ккал Калорийность
53,0 г Жиры
38,5 г Белки
5,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 38,5 г 77%
Жиры: 53,0 г 68%
Углеводы: 5,2 г 2%
Насыщенные жиры: 16,8 г 84%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 215 мг 72%
Пищевые волокна: 1,2 г 4%
Сахара: 2,3 г (-)
Натрий: 682 мг 30%
Калий: 597 мг 13%
Витамин C: 16,9 мг 19%
Кальций: 296 мг 23%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Данное блюдо идеально подойдет в качестве основного блюда праздничный стол

В данном рецепте я расскажу, как приготовить очень сочные куриные бедрышки с сыром и помидорами, запеченные в духовом шкафу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовка ингредиентов:
Для приготовления куриных бедрышек необходимо подготовить все нужные ингредиенты. Достаем куриные бедра, твердый сыр, на ваш вкус и свежие помидоры средних размеров.

Шаг 2

Маринад курицы:
Берем глубокую миску и скидываем в нее нашу курицу. Добавляем немного майонеза и специи для будущей мариновки. Нужно добавить соль, немного перца и специи на ваш вкус. Также я обычно добавляю немного жидкого дыма и паприки. Перемешиваем специи с куриными бедрами и накрываем миску тарелкой или пищевой пленкой. Оставляем мясо мариноваться минут 20, пока подготавливаем другие ингредиенты.

Шаг 3

Подготовка помидоров:
Берем наши помидоры и промываем их в теплой воде. Берем нож и доску. Помидоры нарезаем на кольца суть больше сантиметра в ширину.

Шаг 4

Подготовка сыра:
Берем твердый сыр, я обычно использую Гауду. Берем терку и натираем сыр на крупной насадке. Скидываем в миску натертый сыр, также добавляем майонез и смешиваем.

Шаг 5

Сборка блюда:
Противень выстилаем пергаментной бумагой, на него кладем куриные бедра, сверху кладем помидоры и выкладываем шапочку из сыра и майонеза.

Шаг 6

Приготовление:
Противень накрываем фольгой и кладем куриные бедра в духовку. Они готовиться будут примерно 20 минут при 180 градусах.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Куриные бедра с помидорами и сыром - шаг 7

Достаем куриные бедра выкладываем на тарелку и украшаем листиками зелени. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.04.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 15 оценок

Добавить Ваш Комментарий