Запеченные куриные отбивные под сыром

Запеченные куриные отбивные под сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
411 ккал Калорийность
26,2 г Жиры
37,9 г Белки
7,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 37,9 г 76%
Жиры: 26,2 г 34%
Углеводы: 7,3 г 3%
Насыщенные жиры: 9,3 г 47%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 130 мг 43%
Пищевые волокна: 1,7 г 6%
Сахара: 4,1 г (-)
Натрий: 1 251 мг 54%
Калий: 771 мг 16%
Витамин C: 55,4 мг 62%
Кальций: 287 мг 22%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриные отбивные под сыром, приготовленные в духовке.

Сочные куриные отбивные с помидором и болгарским перцем и зеленью под сырной «шапкой».

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запеченные куриные отбивные под сыром - шаг 1

Берём куриное филе, желательно охлаждённое, а не после заморозки. (После разморозки мясо теряет много сока, и отбивные могут получиться жёсткими). Майонез, для того, что бы отбивные не получились сухими. Томатную пасту. Сыр натираем на мелкой тёрке, помидор режем полу - кольцами. Болгарский перец и зелень мелко шинкуем.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запеченные куриные отбивные под сыром - шаг 2

Куриное филе моем, режем на порционные кусочки, хорошенько отбиваем. Промазываем противень подсолнечным маслом. Выкладываем отбивные, промазываем их майонезом, солим, перчим. Можно использовать любые приправы.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченные куриные отбивные под сыром - шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченные куриные отбивные под сыром - шаг 3

После майонеза промазываем томатной пастой, посыпаем болгарским перцем и выкладываем помидор.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченные куриные отбивные под сыром - шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченные куриные отбивные под сыром - шаг 4

Сверху посыпаем сыром и зеленью. Разогреваем духовку до 180 °C и отправляем противень на 10-15 минут. Куриное мясо запекается очень быстро, поэтому следим за отбивными.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченные куриные отбивные под сыром - шаг 5

Как только сыр расплавится, а мясо приобретёт золотистый цвет - блюдо готово! Подавать куриные отбивные можно с любым гарниром. А так же добавлять в рецепт свои любимые ингредиенты, например грибы, лук или маслины. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 22.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченные куриные отбивные под сыром

    Автор: Katy_Mortis · Опубликовано: 22.12.2018

    Подготовка15 минут
    Готовка15 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 411 ккал Белки: 37,9 г Жиры: 26,2 г Углеводы: 7,3 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 500–600 г
    • Сыр — 150 г
    • Майонез — 50 г
    • Томатная паста — 50 г
    • Болгарский перец — 1 шт.
    • Помидор — 1 шт.
    • Соль и перец чёрный — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Берём куриное филе, желательно охлаждённое, а не после заморозки. (После разморозки мясо теряет много сока, и отбивные могут получиться жёсткими). Майонез, для того, что бы отбивные не получились сухими. Томатную пасту. Сыр натираем на мелкой тёрке, помидор режем полу - кольцами. Болгарский перец и зелень мелко шинкуем.

    Шаг 2

    Куриное филе моем, режем на порционные кусочки, хорошенько отбиваем. Промазываем противень подсолнечным маслом. Выкладываем отбивные, промазываем их майонезом, солим, перчим. Можно использовать любые приправы.

    Шаг 3

    После майонеза промазываем томатной пастой, посыпаем болгарским перцем и выкладываем помидор.

    Шаг 4

    Сверху посыпаем сыром и зеленью. Разогреваем духовку до 180 °C и отправляем противень на 10-15 минут. Куриное мясо запекается очень быстро, поэтому следим за отбивными.

    Шаг 5

    Как только сыр расплавится, а мясо приобретёт золотистый цвет - блюдо готово! Подавать куриные отбивные можно с любым гарниром. А так же добавлять в рецепт свои любимые ингредиенты, например грибы, лук или маслины. Приятного аппетита!