Куриное филе в пряном лаймовом маринаде

Куриное филе в пряном лаймовом маринаде

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
139 ккал Калорийность
3,6 г Жиры
21,4 г Белки
6,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,4 г 43%
Жиры: 3,6 г 5%
Углеводы: 6,9 г 3%
Насыщенные жиры: 0,7 г 3%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 64 мг 21%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 371 мг 16%
Калий: 458 мг 10%
Витамин C: 7,3 мг 8%
Кальций: 38 мг 3%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный шашлык с цитрусовым ароматом

Для шашлыков отлично подходит филе. Куриное филе зачастую получается суховатым, как бы вы его не мариновали. У меня есть секретик, как филе сделать сочным и насыщенным вкусом. Нам нужен лайм. Экзотический собрат лимона не даёт вытечь маринаду, за счёт чего мясо получается нежным и сочным. Цитрусовый вкус лайма отлично сочетается с курицей филе. Можно в принципе заменить лимоном, но вкус будет отличаться. И так приступим к маринаду филе!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Размораживаем филе.

Шаг 2

Готовим маринад. Для этого берём лук, нарезаем полукольцами. Добавляем соль, паприку и сок лайма.

Шаг 3

Филе нарезаем удобным для нанизания на шпажки (я нарезаю крупными кусками).

Шаг 4

Хорошенько маринуем мясо. Ставим в холодильник на 1час.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриное филе в пряном лаймовом маринаде - шаг 5

Нанизаем на деревянные шпажки и раскладываем на противне предварительно застелив пергаментом. Непосредственно перед отправкой в духовку на филе разложить душистый розмарин для аромата. Запекаем 20-30 минут при 180 градусах. (Время зависит от размеров кусочков и возможностей вашей духовки).

Автор рецепта: опубликовано: 29.09.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 47 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Куриное филе в пряном лаймовом маринаде

    Автор: Aneka28 · Опубликовано: 29.09.2021

    Подготовка35 минут
    Готовка180 минут
    Общее время3 часа
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 139 ккал Белки: 21,4 г Жиры: 3,6 г Углеводы: 6,9 г

    Ингредиенты

    • Сок лайма — 53 мл
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Паприка — 3 г
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Соль — 2 г
    • Филе — 400 г
    • Розмарин — 2 веточ.
    • Пряности для курицы — 1 ч. л.
    • Сухие травы (любимые) — 1 ч. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Размораживаем филе.

    Шаг 2

    Готовим маринад. Для этого берём лук, нарезаем полукольцами. Добавляем соль, паприку и сок лайма.

    Шаг 3

    Филе нарезаем удобным для нанизания на шпажки (я нарезаю крупными кусками).

    Шаг 4

    Хорошенько маринуем мясо. Ставим в холодильник на 1час.

    Шаг 5

    Нанизаем на деревянные шпажки и раскладываем на противне предварительно застелив пергаментом. Непосредственно перед отправкой в духовку на филе разложить душистый розмарин для аромата. Запекаем 20-30 минут при 180 градусах. (Время зависит от размеров кусочков и возможностей вашей духовки).

    https://www.photorecept.ru/recipe/kurinoe-file-v-prjanom-lajmovom-marinade