Куриная грудка с грибами, тушеная в сметане

Куриная грудка с грибами, тушеная в сметане

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) - 500 г
Шампиньоны - 250 г
Лук репчатый - 1 шт.
Томаты сливовидные
Сметана - 150 г
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль - 2 г
Зелень
Масло растительное - 2 ст. л.
Мука пшеничная - 1 ст. л.
Чеснок - 1 зубч.

Пищевая ценность

на 1 порцию
309 ккал Калорийность
18,3 г Жиры
29,0 г Белки
9,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 309 ккал (-)
Белки 29,0 г 58%
Жиры 18,3 г 23%
Углеводы 9,2 г 3%
Насыщенные жиры 5,6 г 28%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 102 мг 34%
Пищевые волокна 1,4 г 5%
Сахара 4,3 г (-)
Натрий 429 мг 19%
Калий 750 мг 16%
Витамин C 5,1 мг 6%
Кальций 57 мг 4%
Железо 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 30 минут
  • Порций 4
  • Просто

Никаких хлопот и сложных ингредиентов, всего полчаса – и на вашем столе восхитительное блюдо.

Нежное и сочное блюдо, которое станет лучшим завершением трудового дня, отлично подойдет для семейного обеда и просто станет любимым лакомством для всех ваших родных. Грибы с куриной грудкой в сметане – блюдо, которое готовится легко из самых доступных продуктов, а по вкусу не уступает настоящему ресторанному шедевру.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриная грудка с грибами, тушеная в сметане - шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.
Помойте шампиньоны и нарежьте их слайсами, не слишком тонкими, примерно на 4-5 слайсов каждый гриб.

Шаг 2

Почистите луковицу, нашинкуйте произвольно – полукольцами или помельче, как вы привыкли. Чеснок почистите и измельчите.

Шаг 3

Куриную грудку порежьте небольшими длинными кусочками, не очень мелко.

Шаг 4

Для начала хорошо поджарьте лук, минуты три на довольно сильном огне, до румяной золотистости. Затем добавьте чеснок и жарьте ещё пару минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриная грудка с грибами, тушеная в сметане - шаг 5

Теперь добавьте грибы, поджаривайте с луком минут пять на сильном огне. Не солите, иначе они дадут сок и начнут вариться. Но помешивайте и следите, чтобы не горели.

Шаг 6

Теперь уменьшите немножко огонь, добавьте грудку. Поджарьте минуты три, активно помешивая.

Шаг 7

Добавьте муку.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Куриная грудка с грибами, тушеная в сметане - шаг 8

Помешайте, посолите. Добавьте сметану и томатную пасту. Размешайте, как следует.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Куриная грудка с грибами, тушеная в сметане - шаг 9

Тушите блюдо под крышкой еще 10 минут.

Шаг 10

Добавьте перец, по желанию немного специй, перемешайте. * При желании, добавьте немного свежей зелени.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Куриная грудка с грибами, тушеная в сметане - шаг 11

Подавайте блюдо горячим, можно – с гарниром из картофеля, или к пасте, а также к рису или салату из овощей. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 03.10.2021

Добавить Ваш Комментарий