Котлеты из свинины с кабачками и зеленью

Котлеты из свинины с кабачками и зеленью
  • 1 ч. 5 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Кабачок - 70 г
Свиной фарш - 400 г
Смесь приправ для фарша - 1 г
Зелень (петрушка) - 20 г
Панировочные сухарики - 400 г (по желанию)
Соль - 1 щепотка
Масло растительное - 150 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
574 ккал Калорийность
55,8 г Жиры
17,3 г Белки
1,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,3 г 35%
Жиры: 55,8 г 72%
Углеводы: 1,0 г 0%
Насыщенные жиры: 13,2 г 66%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 72 мг 24%
Пищевые волокна: 0,5 г 2%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 157 мг 7%
Калий: 363 мг 8%
Витамин C: 10,5 мг 12%
Кальций: 25 мг 2%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Котлетки из свинины с кабачками выходят нежнейшей структуры, главное, знать секретик их приготовления.

Рецепт от моей мамы! Проверено годами, пальчики оближете!!! Такие котлетки из свинины с кабачком вместо батона. Отлично приготавливать вышеописанные котлетки в сезон плодоношения кабачков, если они еще молоденькие, вкуснейшие и не имеют семян внутри.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготавливаю все продукты для котлеток.

Шаг 2

Фарш раскладываю в емкость. Ежели кабачок моложавый, снимаю с него кожицу и вытаскиваю семечки. Кабачок тру на терке. Если кабачок молодой, натираю его целиком, не чистя. Ибо кабачок довольно-таки сочный, до дополнения к фаршу его следует отлично отжать от жидкости. Дополняю натертый кабачок в плошку к фаршу.

Шаг 3

Лук репчатый шинкую малюсенькими кубиками, добавляю в фарш. Также добавляю нарезанную мелко зелень петрушки, приправы для фарша, солю и перчу.

Шаг 4

Отлично отбить фарш, дабы он стал однородной консистенции, уплотнился. Осуществляю это так: поднимаю шар фарша над плошкой и далее с силою кидаю его в плошку. Повторяю эту операцию еще пару раз.

Шаг 5

Из готового фарша сформировываю котлетки. Обваливаю все котлетки в сухариках. Пассирую котлетки на сковороде 10 минут. Далее на медленном огне в кастрюле протушиваю котлетки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Котлеты из свинины с кабачками и зеленью - шаг 6

Котлетки из свинины с кабачком готовы. Подаем котлетки к столу с любимейшим гарниром.

Автор рецепта: опубликовано: 21.06.2021

Добавить Ваш Комментарий