Котлеты из свинины с кабачками и зеленью

Котлеты из свинины с кабачками и зеленью

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
574 ккал Калорийность
55,8 г Жиры
17,3 г Белки
1,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,3 г 35%
Жиры: 55,8 г 72%
Углеводы: 1,0 г 0%
Насыщенные жиры: 13,2 г 66%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 72 мг 24%
Пищевые волокна: 0,5 г 2%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 157 мг 7%
Калий: 363 мг 8%
Витамин C: 10,5 мг 12%
Кальций: 25 мг 2%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Котлетки из свинины с кабачками выходят нежнейшей структуры, главное, знать секретик их приготовления.

Рецепт от моей мамы! Проверено годами, пальчики оближете!!! Такие котлетки из свинины с кабачком вместо батона. Отлично приготавливать вышеописанные котлетки в сезон плодоношения кабачков, если они еще молоденькие, вкуснейшие и не имеют семян внутри.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготавливаю все продукты для котлеток.

Шаг 2

Фарш раскладываю в емкость. Ежели кабачок моложавый, снимаю с него кожицу и вытаскиваю семечки. Кабачок тру на терке. Если кабачок молодой, натираю его целиком, не чистя. Ибо кабачок довольно-таки сочный, до дополнения к фаршу его следует отлично отжать от жидкости. Дополняю натертый кабачок в плошку к фаршу.

Шаг 3

Лук репчатый шинкую малюсенькими кубиками, добавляю в фарш. Также добавляю нарезанную мелко зелень петрушки, приправы для фарша, солю и перчу.

Шаг 4

Отлично отбить фарш, дабы он стал однородной консистенции, уплотнился. Осуществляю это так: поднимаю шар фарша над плошкой и далее с силою кидаю его в плошку. Повторяю эту операцию еще пару раз.

Шаг 5

Из готового фарша сформировываю котлетки. Обваливаю все котлетки в сухариках. Пассирую котлетки на сковороде 10 минут. Далее на медленном огне в кастрюле протушиваю котлетки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Котлеты из свинины с кабачками и зеленью - шаг 6

Котлетки из свинины с кабачком готовы. Подаем котлетки к столу с любимейшим гарниром.

Автор рецепта: опубликовано: 21.06.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Котлеты из свинины с кабачками и зеленью

    Автор: Olga22270 · Опубликовано: 21.06.2021

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 ч. 5 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 574 ккал Белки: 17,3 г Жиры: 55,8 г Углеводы: 1,0 г

    Ингредиенты

    • Кабачок — 70 г
    • Свиной фарш — 400 г
    • Смесь приправ для фарша — 1 г
    • Зелень (петрушка) — 20 г
    • Панировочные сухарики — 400 г (по желанию)
    • Соль — 1 щепотка
    • Масло растительное — 150 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготавливаю все продукты для котлеток.

    Шаг 2

    Фарш раскладываю в емкость. Ежели кабачок моложавый, снимаю с него кожицу и вытаскиваю семечки. Кабачок тру на терке. Если кабачок молодой, натираю его целиком, не чистя. Ибо кабачок довольно-таки сочный, до дополнения к фаршу его следует отлично отжать от жидкости. Дополняю натертый кабачок в плошку к фаршу.

    Шаг 3

    Лук репчатый шинкую малюсенькими кубиками, добавляю в фарш. Также добавляю нарезанную мелко зелень петрушки, приправы для фарша, солю и перчу.

    Шаг 4

    Отлично отбить фарш, дабы он стал однородной консистенции, уплотнился. Осуществляю это так: поднимаю шар фарша над плошкой и далее с силою кидаю его в плошку. Повторяю эту операцию еще пару раз.

    Шаг 5

    Из готового фарша сформировываю котлетки. Обваливаю все котлетки в сухариках. Пассирую котлетки на сковороде 10 минут. Далее на медленном огне в кастрюле протушиваю котлетки.

    Шаг 6

    Котлетки из свинины с кабачком готовы. Подаем котлетки к столу с любимейшим гарниром.