Мясные зразы с кабачком

Мясные зразы с кабачком

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
481 ккал Калорийность
34,8 г Жиры
30,8 г Белки
10,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 30,8 г 62%
Жиры: 34,8 г 45%
Углеводы: 10,4 г 4%
Насыщенные жиры: 12,8 г 64%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 210 мг 70%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 327 мг 14%
Калий: 868 мг 18%
Витамин C: 24,9 мг 28%
Кальций: 69 мг 5%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот рецепт зраз с яйцом внутри. Готовится не сложно, смотрится красиво.

Зразы — это фаршированные котлеты. Начинки могут быть разные по вкусу: с грибами, с яйцами, с сыром, с жаренным луком… Можно экспериментировать с начинками либо готовить каждый раз с разного фарша.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Мясные зразы с кабачком - шаг 1

Фарш посолить, поперчить, добавить яйцо, перемешать.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Мясные зразы с кабачком - шаг 2

Тертые на терке помидор и лук добавить к фаршу, перемешать.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Мясные зразы с кабачком - шаг 3

Потереть на терке кабачок, отжать сок и добавить к фаршу.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Мясные зразы с кабачком - шаг 4
  • Фото рецепта - Мясные зразы с кабачком - шаг 4
  • Фото рецепта - Мясные зразы с кабачком - шаг 4

Сварить яйца. Остудить, очистить. С фарша сформировать плоскую котлету, положить в середину яйцо и завернуть, так, чтобы яйцо полностью закрылось фаршем. Лучше это делать с помощью пакета.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Мясные зразы с кабачком - шаг 5

Укладываем на противень, отправляем в разогретую до 180 градусов духовку минут на 40, предварительно добавив немного воды. Готовые зразы красиво укладываем на тарелку, украшаем и подаем!

Автор рецепта: опубликовано: 17.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 23 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Мясные зразы с кабачком

    Автор: Natkasecret17 · Опубликовано: 17.10.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка40 минут
    Общее время50 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 481 ккал Белки: 30,8 г Жиры: 34,8 г Углеводы: 10,4 г

    Ингредиенты

    • Фарш свиной — 300 г
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Помидор — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Кабачок мелкий — ½ шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Фарш посолить, поперчить, добавить яйцо, перемешать.

    Шаг 2

    Тертые на терке помидор и лук добавить к фаршу, перемешать.

    Шаг 3

    Потереть на терке кабачок, отжать сок и добавить к фаршу.

    Шаг 4

    Сварить яйца. Остудить, очистить. С фарша сформировать плоскую котлету, положить в середину яйцо и завернуть, так, чтобы яйцо полностью закрылось фаршем. Лучше это делать с помощью пакета.

    Шаг 5

    Укладываем на противень, отправляем в разогретую до 180 градусов духовку минут на 40, предварительно добавив немного воды. Готовые зразы красиво укладываем на тарелку, украшаем и подаем!

    https://www.photorecept.ru/recipe/myasnye-zrazy-s-kabachkom