Котлеты из щуки с зеленью

Котлеты из щуки с зеленью
  • 20 минут
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Щука (филе рыбы) - 200 г
Мука пшеничная - 60 г
Мука нутовая - 60 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Петрушка свежая - 1 веточ.
Лук репчатый - 1 шт.
Шафран - ½ ч. л.
Чеснок - 1 зубч.
Холодная вода - 125 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
124 ккал Калорийность
1,4 г Жиры
9,5 г Белки
17,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,5 г 19%
Жиры: 1,4 г 2%
Углеводы: 17,8 г 6%
Насыщенные жиры: 0,4 г 2%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 48 мг 16%
Пищевые волокна: 1,2 г 4%
Сахара: 1,0 г (-)
Натрий: 33 мг 1%
Калий: 213 мг 5%
Витамин C: 2,7 мг 3%
Кальций: 25 мг 2%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусные, сытные, сочные котлеты из рыбы на обед или ужин!

В дополнение к котлетам из щуки вы можете приготовить салат или вкусный соус.

Котлеты из щуки, а еще их можно назвать оладьями, готовятся за очень короткое время, но есть их следует свежеприготовленными, когда теплое и тесто хрустит. Тесто или часть ингредиентов можно приготовить заранее, но жарить лучше перед употреблением.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Котлеты из щуки с зеленью - шаг 1

Измельчаем листья петрушки и проделаем то же самое с зубчиком чеснока и луком, предварительно почистив их. В миску вбиваем яйцо, чеснок, петрушку и нарезанный лук. Добавляем воду, шафран и перемешиваем. Далее понемногу добавляем обе муки, перемешивая венчиком, чтобы не образовывались комочки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Котлеты из щуки с зеленью - шаг 2

Для приготовления этого рецепта можно использовать филе щуки. Нарезаем ее небольшими кусочками. Добавляем рыбу в тесто и хорошо перемешиваем. Консистенцию корректируем водой или мукой, если она слишком густая или слишком жидкая. Затем даем тесту постоять 30 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Котлеты из щуки с зеленью - шаг 3

По прошествии времени обжариваем рыбные котлеты на разогретом масле с обеих сторон. К столу подаем горячими.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Котлеты из щуки с зеленью - шаг 4

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 15.11.2023

Добавить Ваш Комментарий