Рыбные котлеты на сливках

Рыбные котлеты на сливках
  • 45 минут
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Филе хека - 400 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Сливки - 100 г
Тостовый хлеб - 5–6 ломтик
Чеснок - 2 шт.
Панировочные сухари - 2 ст. л.
Соль и перец чёрный - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
237 ккал Калорийность
8,5 г Жиры
17,5 г Белки
22,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,5 г 35%
Жиры: 8,5 г 11%
Углеводы: 22,3 г 8%
Насыщенные жиры: 4,5 г 23%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 82 мг 27%
Пищевые волокна: 1,4 г 5%
Сахара: 2,5 г (-)
Натрий: 603 мг 26%
Калий: 416 мг 9%
Витамин C: 6,0 мг 7%
Кальций: 106 мг 8%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежные рыбные котлеты со сливками

Говяжьи, свиные, куриные и рыбные котлеты, теперь неотъемлемое блюдо нашей кухни, которое давно придумали находчивые Французы. Но изначально котлеты готовились на косточке, чтоб была возможность есть ее руками.

И вот с появлением столовых приборов изменились виды котлет и способы их приготовления. Котлеты являются очень популярным блюдом, и не зря занимают особое место, как в повседневной жизни так и на праздничном столе.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты на сливках - шаг 1

Для начала подготовим филе хека, предварительно очистив его от чешуи и отделив его от позвоночника. Затем, уже подготовленное филе, необходимо пропустить через мясорубку, чтоб получить фарш.

Замочить мякиш тостового хлеба в сливках, по необходимости также пропустить через мясорубку.

Вбить яйцо, измельчить чеснок через чеснокодавку, всыпать рыбную приправу. Соль, перец по вкусу так как не во всех приправах присутствует соль. И хорошенько перемешать.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты на сливках - шаг 2

Если фарш оказался слишком сухим, стоит добавить немного сливок, за счёт этого котлеты будут более сочными. Если наоборот, добавьте немного панировочных сухарей и снова перемешайте.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты на сливках - шаг 3

Из полученного фарша, сформируйте котлеты и обваляйте их в панировочных сухарях.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты на сливках - шаг 4
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты на сливках - шаг 4

Выложите котлеты в предварительно разогретую сковороду и обжарьте с каждой стороны до образования золотистой корочки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты на сливках - шаг 5

Вот такие замечательные котлетки получились. Лучше всего кушать горячими со сливочно-шпинатным соусом. Приятного аппетита!!

Автор рецепта: опубликовано: 06.01.2019

Добавить Ваш Комментарий