Картошка с грибами и свининой в горшочках, в микроволновке

Картошка с грибами и свининой в горшочках, в микроволновке

Ингредиенты

Мяса (лучше свинина) - 150 г
Картофелины - 3 шт.
Репчатого лука - 2 шт.
Шампиньоны - 200 г
Чеснока - 2 зубч.
Бульона или воды - 150 г
Сметаны или сливочного масла - 1 ст. л.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
471 ккал Калорийность
18,1 г Жиры
24,1 г Белки
55,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 471 ккал (-)
Белки 24,1 г 48%
Жиры 18,1 г 23%
Углеводы 55,8 г 20%
Насыщенные жиры 7,9 г 40%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 68 мг 23%
Пищевые волокна 7,9 г 28%
Сахара (-) (-)
Натрий 538 мг 23%
Калий 1 736 мг 37%
Витамин C 57,2 мг 64%
Кальций 86 мг 7%
Железо 3,4 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 час
  • Порций 2
  • Просто

Картошка, выложенная слоями с грибами и мясом свинины в горшочках, приготовленная в микроволновке.

Представьте, что у вас нет духовки, а приготовить что-нибудь в горшочках так хочется! Выход из этой ситуации один: воспользоваться микроволновкой. Во всяком случае, картошка в горшочках получается в ней прекрасно.

Для этого потребуется взять:

·150г мяса (лучше свинины),

· 3 средних картофелины,

· 2 средних луковицы репчатого лука,

· 5 грибов (шампиньонов),

· 2 зубчика чеснока,

· 150г бульона или воды,

· 1 столовую ложку сметаны или сливочного масла,

· специи и соль в соответствии с вкусовыми предпочтениями.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Готовится этот шедевр так:

1. Все продукты моются и чистятся. Картошка режется кубиками, мясо – небольшими кусочками, лук – полукольцами, чеснок – пластиночками, грибы делятся на четыре части.

Шаг 2

2. Промытые и нарезанные ингредиенты выкладываются на дно горшочков слоями:

- две дольки чеснока,

- слой мяса,

- слой лука.

- слой картошки,

- две дольки чеснока,

И снова:

- слой грибов,

- слой картошки,

- слой лука.

- слой чеснока.

Иными словами:

- слой мяса лежит исключительно внизу,

- слои лука и грибов попеременно пересыпаются слоями лука и чеснока.

Шаг 3

3. Заключительный аккорд. Посыпка всего солью и специями по вкусу, заливка бульоном или водой так, чтобы он (она) на 2 – 3 см не доходил (не доходила) до верха горшочка. Дело в том, что вода в горшочке будет сильно кипеть. Сверху в такой горшочек кладётся сметана или сливочное масло.

Остаётся поставить готовую картошку в микроволновку, включить последнюю на полную мощность (чаще 850 w) на десять минут.

Готовое блюдо будет очень нежным и ароматным и уж во всяком случае не уступит блюдам, приготовленным в духовке, по своим вкусовым качествам. Кроме того, картошка в горшочке сочетается с любыми продуктами. Она вполне обойдётся и без мяса, а на место сметаны вверху прекрасно подойдёт тёртый сыр.

Автор рецепта: опубликовано: 18.03.2019

1 Комментарий

Добавить Ваш Комментарий