Картофельные оладьи с капустой

Картофельные оладьи с капустой

Ингредиенты

Капуста белокочанная - 150 г
Картофель - 3 шт.
Лук репчатый - ½ шт.
Чеснок - 2 зубч.
Яйцо куриное - 1 шт.
Мука пшеничная - 3 ст. л.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Масло постное - 40 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
189 ккал Калорийность
9,2 г Жиры
4,4 г Белки
23,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 189 ккал (-)
Белки 4,4 г 9%
Жиры 9,2 г 12%
Углеводы 23,1 г 8%
Насыщенные жиры 1,6 г 8%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 41 мг 14%
Пищевые волокна 3,1 г 11%
Сахара 2,3 г (-)
Натрий 105 мг 5%
Калий 482 мг 10%
Витамин C 30,2 мг 34%
Кальций 37 мг 3%
Железо 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 25 минут
  • Порций 5
  • Легко

Вкусные и сытные оладушки из картофеля и капусты разнообразят ваш повседневный рацион. Готовить просто, получается аппетитно!

Приготовить оладьи из картошки и капусты под силу будет даже новичкам в поварском деле. Картофельные оладьи с капустой получаются нежными, мягкими, очень вкусными. Их можно предложить на стол в течение дня для сытного перекуса вместе со сметаной.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картофельные оладьи с капустой - шаг 1

Для приготовления картофельного теста очищаем клубни, луковицу, чесночные зубчики. С капусты срезаем кочерыжку и верхние листы.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картофельные оладьи с капустой - шаг 2

Мелко шинкуем кусочками свежую капусту. Посыпаем нарезку солью, хорошо переминаем руками. Выделившийся сок сливаем. Картошку измельчаем теркой, лук – тоже. Соединяем в миске капусту, картошку, лук, добавляем пропущенный через пресс чеснок, разбиваем яйцо. Перемешиваем ингредиенты. Всыпаем муку, снова перемешиваем. Перчим по вкусу, еще чуть-чуть солим. Перемешиваем опять. Тесто для оладий готово.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картофельные оладьи с капустой - шаг 3

На сковороде разогреваем растительное масло. Выкладываем тесто ложкой, формируя круглые оладушки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофельные оладьи с капустой - шаг 4

Жарим картофельные оладушки с капустой с каждой стороны примерно по 4-5 минут до образования корочки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофельные оладьи с капустой - шаг 5

Желательно готовые оладьи со сковороды выложить на бумажные салфетки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Картофельные оладьи с капустой - шаг 6

Вкусные картофельные оладьи с капустой готовы. Всем приятного и сытного перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 22.05.2022

Добавить Ваш Комментарий