Картофельные маффины с ветчиной

Картофельные маффины с ветчиной
  • 45 минут
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Мука пшеничная - 100 г +-
Яйцо куриное - 3 шт.
Кабачок - 100 г
Кефир - 100 мл
Картофель - 3 шт.
Ветчина - 250 г
Разрыхлитель - 2 ч. л.
Соль - 1 г
Масло оливковое - 50 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
311 ккал Калорийность
15,1 г Жиры
14,5 г Белки
29,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,5 г 29%
Жиры: 15,1 г 19%
Углеводы: 29,3 г 11%
Насыщенные жиры: 2,4 г 12%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 127 мг 42%
Пищевые волокна: 2,7 г 10%
Сахара: 2,4 г (-)
Натрий: 633 мг 28%
Калий: 565 мг 12%
Витамин C: 19,5 мг 22%
Кальций: 159 мг 12%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Данное блюдо идеальное подойдет в качестве легкой в приготовлении и сытной закуски.

В данном рецепте я расскажу о том, как быстро и вкусно приготовить картофельные маффины с ветчиной.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовка картофеля:
Достаем наш картофель и промываем теплой водой. Берем чистилку и избавляемся от кожуры, затем еще раз промываем водой. Берем терку для овощей и на крупной насадке натираем всю картошку. Скидываем весь натертый картофель в миску и оставляем на столе.

Трем кабачок на терке. Откидываем на дуршлаг, даем стечь лишней жидкости.

Шаг 2

Подготовка массы:
Берем глубокую миску и два яйца. Разбиваем и желток совместно с белком оставляем в миске. Добавляем растительное масло. я беру оливковое и немного соли, исключительно на ваш вкус. Взбиваем все ингредиенты в миске либо венчиком вручную, либо миксером на самой низкой скорости.

Шаг 3

Подготовка смеси:
В ту же миску через ситечко просеиваем всю нашу муку периодически помешивая нашу массу, чтобы не было никаких комочков. Далее насыпаем разрыхлитель и кефир. снова все перемешиваем либо венчиком, либо блендером, после чего добавляем весь натертый картофель.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофельные маффины с ветчиной - шаг 4

Добавление ветчины:
Берем нашу ветчину и нож. На доске нарезаем нашу ветчину на мелкие кубики. Над формой можно особенно не стараться. После чего добавляем ветчину в общую смесь. На данном этапе можно добавить в массу дополнительно натертый сыр.

Шаг 5

Приготовление в духовке:
Берем силиконовые формочки для кексов или маффинов и в каждую добавляем смесь из ингредиентов. Кладем на противень и затем в духовку. Готовятся маффины минут 20 при 210 градусах.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Картофельные маффины с ветчиной - шаг 6

Подача:
Достаем наши готовые маффины из формочек и подаем на отдельной тарелке.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Картофельные маффины с ветчиной - шаг 7

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 04.03.2022

Добавить Ваш Комментарий