Картофельные кексы с консервированными сардинами

Name: Картофельные кексы с консервированными сардинами
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 5
Ingredients: Картофель: 8 шт.; Консервированные сардины: 1 банка; Яйцо куриное: 2 шт.; Кориандр: 2 ч. л.; Соль: 1 г

Подготовка 30 минут
Готовка 30 минут
Общее время 1 час
Порции 5
Сложность Просто
Рейтинг 4.0 6 оценок

Ингредиенты

	Картофель - 8 шт.
	Консервированные сардины - 1 банка
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Кориандр - 2 ч. л.
	Соль - 1 г

286 ккал Калорийность

3,1 г Жиры

22,1 г Белки

42,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 22,1 г	44%
Жиры: 3,1 г	4%
Углеводы: 42,9 г	16%
Насыщенные жиры: 0,9 г	5%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 116 мг	39%
Пищевые волокна: 5,6 г	20%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 167 мг	7%
Калий: 1 399 мг	30%
Витамин C: 48,4 мг	54%
Кальций: 64 мг	5%
Железо: 2,9 мг	16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Картофельные кексы с консервированными сардинами

Нестандартное применение картофельного пюре – картофельное пюре в виде кексов с консервированными сардинами. Простые и привычные ингредиенты в необычной интерпретации!