Картофельное пюре без молока с яйцом

Картофельное пюре без молока с яйцом
  • 35 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Картофель - 5–7 шт.
Соль - 2 г
Лавровый лист - 1 шт.
Масло сливочное - 30 г
Яйцо куриное - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
247 ккал Калорийность
7,6 г Жиры
6,4 г Белки
39,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,4 г 13%
Жиры: 7,6 г 10%
Углеводы: 39,5 г 14%
Насыщенные жиры: 4,3 г 22%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 67 мг 22%
Пищевые волокна: 4,7 г 17%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 228 мг 10%
Калий: 977 мг 21%
Витамин C: 44,3 мг 49%
Кальций: 37 мг 3%
Железо: 2,1 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Картофельное пюре – идеальный гарнир для мясных, рыбных, овощных блюд! Приготовить его можно по-разному. Попробуйте и этот вариант – без молока.

Для рецепта выбираем неиспорченные клубни. Отварим их с добавлением специй, а потом разомнем до состояния пюре. Остальные кулинарные подробности – в нашем рецепте.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картофельное пюре без молока с яйцом - шаг 1

Очищаем клубни от кожуры. Крупные плоды разрезаем на доли. Закладываем картошку в кастрюлю.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картофельное пюре без молока с яйцом - шаг 2

Сразу солим клубни, добавляем лавровый листик. Заливаем содержимое холодной водой и ставим на верхний огонь для варки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картофельное пюре без молока с яйцом - шаг 3

Проверяем готовность картофельных клубней вилкой. Картофельный отвар сливаем, но не весь. Приблизительно 200 мл оставьте для пюрирования.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофельное пюре без молока с яйцом - шаг 4

Начинаем картошку мять, добавив кусочек сливочного масла.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофельное пюре без молока с яйцом - шаг 5

В процессе разбиваем к картошке сырое куриное яйцо.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Картофельное пюре без молока с яйцом - шаг 6

Пюрируем картофель до однородного состояния без комочков. Подаем как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.10.2020

Добавить Ваш Комментарий