Картофель, фаршированный шампиньонами

Картофель, фаршированный шампиньонами
  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 3
  • Легко

Ингредиенты

Картофель - 8–9 шт.
Шампиньоны - 500 г
Лук репчатый - 2 шт.
Чеснок - 6–8 зубч.
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
413 ккал Калорийность
1,1 г Жиры
15,5 г Белки
91,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,5 г 31%
Жиры: 1,1 г 1%
Углеводы: 91,1 г 33%
Насыщенные жиры: 0,2 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 12,2 г 44%
Сахара: 10,3 г (-)
Натрий: 297 мг 13%
Калий: 2 500 мг 53%
Витамин C: 96,8 мг 108%
Кальций: 96 мг 7%
Железо: 4,6 мг 26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Картофель, фаршированный шампиньонами

Вегетарианский вариант любимого многими блюда – фаршированного картофеля. Также он чудесно подойдет и тем, кто постится. Но я уверена, что и мясоеды не откажутся от такой вкуснятины. Чеснок придаст блюду свои уникальную пикантность и безумный аромат

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картофель, фаршированный шампиньонами - шаг 1

1. Картофель хорошо отмыть от грязи. Залить водой и сварить в кожуре до готовности. Следите, чтобы картофель не развалился – лучше пусть немного не довариться. Он ведь еще будет готовится в духовке.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картофель, фаршированный шампиньонами - шаг 2

2. Остудить, разрезать пополам и ложкой вынуть мякоть из середины, делая лодочку. Мякоть размять в пюре.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картофель, фаршированный шампиньонами - шаг 3

3. Лук помыть, очистить, нарезать кубиками. Обжарить на растительном масле.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофель, фаршированный шампиньонами - шаг 4

4. Чеснок почистить, выдавить через пресс для чеснока в лук.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофель, фаршированный шампиньонами - шаг 5

5. Грибы помыть, нарезать маленькими кубиками. Добавить к лук. Тушить до тех пор, пока из грибов не выкипит вся вода.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Картофель, фаршированный шампиньонами - шаг 6

6. Грибы смешать с картофельным пюре. Попробовать на соль, если нужно – досолить. Наполнить начинкой половинки картофеля.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Картофель, фаршированный шампиньонами - шаг 7

7. Печь в духовке при 200градусах 20 минут.

Автор рецепта: опубликовано: 09.05.2021

Добавить Ваш Комментарий