Кабачковые рулетики с орехово-чесночной начинкой

Кабачковые рулетики с орехово-чесночной начинкой

Ингредиенты

Кабачки - 1 шт.
Сыр сливочный - 200 г
Ядра грецких орехов - 100 г
Чеснок - 2 зубч.

Пищевая ценность

на 1 порцию
353 ккал Калорийность
33,7 г Жиры
7,8 г Белки
9,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,8 г 16%
Жиры: 33,7 г 43%
Углеводы: 9,0 г 3%
Насыщенные жиры: 11,7 г 59%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 51 мг 17%
Пищевые волокна: 2,4 г 9%
Сахара: 4,1 г (-)
Натрий: 163 мг 7%
Калий: 349 мг 7%
Витамин C: 12,3 мг 14%
Кальций: 88 мг 7%
Железо: 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Поэтапная готовка этой легкой закуски понравится, как опытным домохозяйкам, так и начинающим любителям кулинарии.

Лето – пора овощей. Огородники засаживают грядки чтобы к осени собрать урожай разнообразных овощных культур. А хозяйки затем радуют домочадцев различными блюдами из овощей. Сегодня мы рассмотрим один из таких рецептов, а именно рулетики из кабачков. Начинкой данного яства нам послужат орехи, сыр и другие ингредиенты.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Берем свежий кабачок желательно крупного или среднего размера и разрезаем его вдоль на тонкие полоски. Чем крупнее будет овощ, тем длиннее будут наши рулетики.

Шаг 2

Эти полоски нужно обжарить на растительном масле. Причем обжаривать их надо с обеих сторон. После обжарки кабачки приобретут слегка золотистый цвет.

Шаг 3

Далее мы сделаем начинку для рулетиков. Нам понадобится сливочный сыр, мелкие кусочки (можно тертые) грецких орехов, немного тертого чеснока для остроты вкуса. Тем, кто любит закуску посолонее, стоит сыпнуть чуток соли. Все составляющие старательно смешиваем до однородной консистенции.

Шаг 4

Теперь намажем эту массу на кабачковые полоски. Можете слегка размазать начинку либо наложить ее более толстым слоем. Чем толще слой, тем меньше завитков будет в рулетиках.

Шаг 5

По краям полосок можно положить дольку свежего помидора и какую-нибудь зелень в зависимости от вашего вкусового предпочтения (но это отступление...). Теперь можно сворачивать рулетики.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Кабачковые рулетики с орехово-чесночной начинкой - шаг 6

Подаем на стол в качестве легкой закуски, скрепив зубочистками или шпажками. Данный рецепт рулетиков очень прост и будет подвластен даже начинающему кулинару.

Автор рецепта: опубликовано: 11.06.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий