Фаршированный баклажан

Фаршированный баклажан

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
517 ккал Калорийность
39,1 г Жиры
16,9 г Белки
29,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,9 г 34%
Жиры: 39,1 г 50%
Углеводы: 29,8 г 11%
Насыщенные жиры: 8,1 г 41%
Трансжиры: 0,7 г (-)
Холестерин: 43 мг 14%
Пищевые волокна: 12,2 г 44%
Сахара: 17,8 г (-)
Натрий: 256 мг 11%
Калий: 1 388 мг 30%
Витамин C: 76,6 мг 85%
Кальций: 66 мг 5%
Железо: 2,9 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Лодочки из баклажанов с сочным фаршем внутри, запеченные в томатном соусе.

Это история о том, как доступные ингредиенты и простота приготовления превращаются в изумительно вкусное, эффектное блюдо.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Фаршированный баклажан - шаг 1

Промыть баклажаны. Частично очистить от кожуры. Хвостики не обрезать.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Фаршированный баклажан - шаг 2

Посредине каждого баклажана сделать надрез так, чтобы нож не доходил до нижней части и краёв.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Фаршированный баклажан - шаг 3
  • Фото рецепта - Фаршированный баклажан - шаг 3

Опустить в солёную воду, сверху поставить "груз", дать постоять минут 30.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Фаршированный баклажан - шаг 4

Промыть баклажаны, убрать влагу бумажным полотенцем. Обжаривать с двух сторон на сильном огне в большом количестве растительного масла. Переложить на бумажное полотенце, чтобы оно впитало масло.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Фаршированный баклажан - шаг 5

Мело нарезанный лук обжарить в сковороде. Добавить фарш, обжаривать вместе с луком около 5 минут. Добавить нарезанный кубиками томат (1 шт.) и столовую ложу томатной пасты. Перемешать, оставить тушиться на среднем огне.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Фаршированный баклажан - шаг 6

Минут через 15 добавить соль, черный молотый перец, пропущенный через пресс или мелко нарезанный чеснок. Перемешать. Ещё через 5 минут снять с огня. Добавить мелко нарезанную петрушку.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Фаршированный баклажан - шаг 7
  • Фото рецепта - Фаршированный баклажан - шаг 7

Наполнить фаршем лодочки из баклажан.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Фаршированный баклажан - шаг 8

Переложить баклажаны в ёмкость для запекания. Залить соусом из оставшихся томатов (предварительно нарезать кубиками или натереть на терке) и разведенной с водой томатной пастой (1 столовая ложка на стакан воды). На каждую лодочку выложить по кружочку томата и пластинке сладкого перца. Запечь в духовке.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Фаршированный баклажан

    Автор: Lana72 · Опубликовано: 17.10.2018

    Подготовка15 минут
    Готовка45 минут
    Общее время1 час
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 517 ккал Белки: 16,9 г Жиры: 39,1 г Углеводы: 29,8 г

    Ингредиенты

    • Баклажаны — 4 шт.
    • Мясной фарш — 250 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Помидор — 4 шт.
    • Томатная паста — 2–3 ст. л.
    • Чеснок — 1 зубч.
    • Петрушка — 1 веточ.
    • Масло растительное — ½ стак.
    • Соль — ½ ч. л.
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Сладкий перец — 1 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Промыть баклажаны. Частично очистить от кожуры. Хвостики не обрезать.

    Шаг 2

    Посредине каждого баклажана сделать надрез так, чтобы нож не доходил до нижней части и краёв.

    Шаг 3

    Опустить в солёную воду, сверху поставить "груз", дать постоять минут 30.

    Шаг 4

    Промыть баклажаны, убрать влагу бумажным полотенцем. Обжаривать с двух сторон на сильном огне в большом количестве растительного масла. Переложить на бумажное полотенце, чтобы оно впитало масло.

    Шаг 5

    Мело нарезанный лук обжарить в сковороде. Добавить фарш, обжаривать вместе с луком около 5 минут. Добавить нарезанный кубиками томат (1 шт.) и столовую ложу томатной пасты. Перемешать, оставить тушиться на среднем огне.

    Шаг 6

    Минут через 15 добавить соль, черный молотый перец, пропущенный через пресс или мелко нарезанный чеснок. Перемешать. Ещё через 5 минут снять с огня. Добавить мелко нарезанную петрушку.

    Шаг 7

    Наполнить фаршем лодочки из баклажан.

    Шаг 8

    Переложить баклажаны в ёмкость для запекания. Залить соусом из оставшихся томатов (предварительно нарезать кубиками или натереть на терке) и разведенной с водой томатной пастой (1 столовая ложка на стакан воды). На каждую лодочку выложить по кружочку томата и пластинке сладкого перца. Запечь в духовке. Приятного аппетита!