Булочки, запеченные со шпинатом и яйцом

Булочки, запеченные со шпинатом и яйцом
  • 2 ч. 35 мин.
  • Порций 12
  • Просто

Ингредиенты

Кефир или простокваша - ⅔ стак. тесто
Сахар - 1 ст. л. тесто
Разрыхлитель - ⅓ ч. л. тесто
Мука пшеничная - 2½ стак. тесто
Соль - 1 щепотка тесто
Масло растительное - 2 ст. л. тесто
Шпинат - 150 г начинка
Лук репчатый - ½ шт. начинка
Сыр тверды сортов - 100 г начинка
Яйцо куриное - 2 шт. начинка
Соль - 1 г начинка
Перец чёрный молотый - 2 г начинка
Масло сливочное - 4 ст. л. начинка

Пищевая ценность

на 1 порцию
219 ккал Калорийность
10,5 г Жиры
6,9 г Белки
24,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,9 г 14%
Жиры: 10,5 г 13%
Углеводы: 24,2 г 9%
Насыщенные жиры: 4,9 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 54 мг 18%
Пищевые волокна: 1,1 г 4%
Сахара: 2,1 г (-)
Натрий: 167 мг 7%
Калий: 152 мг 3%
Витамин C: 3,9 мг 4%
Кальций: 112 мг 9%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если нет свежего шпината, можно использовать замороженный предварительно разморозив. Булочки можно употреблять как перекус.

Можно побаловать свих родных выпечкой с необычной свежей и сочной начинкой. Приготовим булочки с начинкой из шпината, сыра и яйца.  Булочки напоминают греческий спанакопита с начинкой из сыра и шпината, но в нашем случае тесто будет тесто на кефире, а не фило и еще добавляем в начинку яйца. Если не хотите заморачиваться с тестом, возьмите готовые булочки 😉

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Смешиваем растительное масло, кефир, соль, сахар, разрыхлитель. Перемешать до однородного состояния. Понемногу добавляем муку. Должно получиться мягкое и эластичное тесто. Накрываем его полотенцем на полчаса и готовим начинку.

Шаг 2

У шпината обрезаем жесткие стебли, промываем водой, высушиваем бумажным полотенцем и измельчаем.

Шаг 3

Лук очистить и мелко нашинковать.

Шаг 4

Разогреваем сковороду, добавляем масло, выкладываем лук и обжариваем до прозрачного состояния.

Шаг 5

Далее добавляем шпинат, присолить, поперчить и обжариваем минут 5, помешивая.

Шаг 6

Сыр натираем на средней терке.

Шаг 7

Взбиваем яйца и смешиваем с остывшим шпинатом. Добавляем сыр, хорошо перемешиваем.

Шаг 8

Разогреваем духовку до 180 градусов.

Шаг 9

Место, где будем раскатывать тесто присыпаем мукой.

Шаг 10

Раскатываем тесто в рулет и делим, примерно на 10-12 колобков. Формируем пампушки.

Шаг 11

Берем свежее яйцо, оделяем желток от белка. Желток взболтать и обмазать булочки.

Шаг 12

Выкладываем выпечку на противень, застеленный пергаментной бумагой противень и даем постоять, чтобы они удвоились в объёме, примерно на 1 час.

Шаг 13

Ставим булочки в духовку и выпекаем 15-20 минут до румяного цвета.

Шаг 14

Достаем булочки из духовки, накрываем их полотенцем и даем постоять минут 10.

Шаг 15

С булочек срезаем крышечки и удаляем мякоть.

Шаг 16
  • Фото рецепта - Булочки, запеченные со шпинатом и яйцом - шаг 16

Заполняем булочки яичной-сырной начинкой со шпинатом. Ставим еще на 10 минут в духовку.

Шаг 17
  • Фото рецепта - Булочки, запеченные со шпинатом и яйцом - шаг 17

Булочки с вкусной начинкой готовы. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.02.2022

Добавить Ваш Комментарий