Булочки, запеченные со шпинатом и яйцом

Булочки, запеченные со шпинатом и яйцом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
219 ккал Калорийность
10,5 г Жиры
6,9 г Белки
24,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,9 г 14%
Жиры: 10,5 г 13%
Углеводы: 24,2 г 9%
Насыщенные жиры: 4,9 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 54 мг 18%
Пищевые волокна: 1,1 г 4%
Сахара: 2,1 г (-)
Натрий: 167 мг 7%
Калий: 152 мг 3%
Витамин C: 3,9 мг 4%
Кальций: 112 мг 9%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если нет свежего шпината, можно использовать замороженный предварительно разморозив. Булочки можно употреблять как перекус.

Можно побаловать свих родных выпечкой с необычной свежей и сочной начинкой. Приготовим булочки с начинкой из шпината, сыра и яйца.  Булочки напоминают греческий спанакопита с начинкой из сыра и шпината, но в нашем случае тесто будет тесто на кефире, а не фило и еще добавляем в начинку яйца. Если не хотите заморачиваться с тестом, возьмите готовые булочки 😉

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Смешиваем растительное масло, кефир, соль, сахар, разрыхлитель. Перемешать до однородного состояния. Понемногу добавляем муку. Должно получиться мягкое и эластичное тесто. Накрываем его полотенцем на полчаса и готовим начинку.

Шаг 2

У шпината обрезаем жесткие стебли, промываем водой, высушиваем бумажным полотенцем и измельчаем.

Шаг 3

Лук очистить и мелко нашинковать.

Шаг 4

Разогреваем сковороду, добавляем масло, выкладываем лук и обжариваем до прозрачного состояния.

Шаг 5

Далее добавляем шпинат, присолить, поперчить и обжариваем минут 5, помешивая.

Шаг 6

Сыр натираем на средней терке.

Шаг 7

Взбиваем яйца и смешиваем с остывшим шпинатом. Добавляем сыр, хорошо перемешиваем.

Шаг 8

Разогреваем духовку до 180 градусов.

Шаг 9

Место, где будем раскатывать тесто присыпаем мукой.

Шаг 10

Раскатываем тесто в рулет и делим, примерно на 10-12 колобков. Формируем пампушки.

Шаг 11

Берем свежее яйцо, оделяем желток от белка. Желток взболтать и обмазать булочки.

Шаг 12

Выкладываем выпечку на противень, застеленный пергаментной бумагой противень и даем постоять, чтобы они удвоились в объёме, примерно на 1 час.

Шаг 13

Ставим булочки в духовку и выпекаем 15-20 минут до румяного цвета.

Шаг 14

Достаем булочки из духовки, накрываем их полотенцем и даем постоять минут 10.

Шаг 15

С булочек срезаем крышечки и удаляем мякоть.

Шаг 16
  • Фото рецепта - Булочки, запеченные со шпинатом и яйцом - шаг 16

Заполняем булочки яичной-сырной начинкой со шпинатом. Ставим еще на 10 минут в духовку.

Шаг 17
  • Фото рецепта - Булочки, запеченные со шпинатом и яйцом - шаг 17

Булочки с вкусной начинкой готовы. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.02.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Булочки, запеченные со шпинатом и яйцом

    Автор: Olga-777750 · Опубликовано: 07.02.2022

    Подготовка60 минут
    Готовка95 минут
    Общее время2 ч. 35 мин.
    Порции12
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 219 ккал Белки: 6,9 г Жиры: 10,5 г Углеводы: 24,2 г

    Ингредиенты

    • Кефир или простокваша — ⅔ стак. (тесто)
    • Сахар — 1 ст. л. (тесто)
    • Разрыхлитель — ⅓ ч. л. (тесто)
    • Мука пшеничная — 2½ стак. (тесто)
    • Соль — 1 щепотка (тесто)
    • Масло растительное — 2 ст. л. (тесто)
    • Шпинат — 150 г (начинка)
    • Лук репчатый — ½ шт. (начинка)
    • Сыр тверды сортов — 100 г (начинка)
    • Яйцо куриное — 2 шт. (начинка)
    • Соль — 1 г (начинка)
    • Перец чёрный молотый — 2 г (начинка)
    • Масло сливочное — 4 ст. л. (начинка)

    Приготовление

    Шаг 1

    Смешиваем растительное масло, кефир, соль, сахар, разрыхлитель. Перемешать до однородного состояния. Понемногу добавляем муку. Должно получиться мягкое и эластичное тесто. Накрываем его полотенцем на полчаса и готовим начинку.

    Шаг 2

    У шпината обрезаем жесткие стебли, промываем водой, высушиваем бумажным полотенцем и измельчаем.

    Шаг 3

    Лук очистить и мелко нашинковать.

    Шаг 4

    Разогреваем сковороду, добавляем масло, выкладываем лук и обжариваем до прозрачного состояния.

    Шаг 5

    Далее добавляем шпинат, присолить, поперчить и обжариваем минут 5, помешивая.

    Шаг 6

    Сыр натираем на средней терке.

    Шаг 7

    Взбиваем яйца и смешиваем с остывшим шпинатом. Добавляем сыр, хорошо перемешиваем.

    Шаг 8

    Разогреваем духовку до 180 градусов.

    Шаг 9

    Место, где будем раскатывать тесто присыпаем мукой.

    Шаг 10

    Раскатываем тесто в рулет и делим, примерно на 10-12 колобков. Формируем пампушки.

    Шаг 11

    Берем свежее яйцо, оделяем желток от белка. Желток взболтать и обмазать булочки.

    Шаг 12

    Выкладываем выпечку на противень, застеленный пергаментной бумагой противень и даем постоять, чтобы они удвоились в объёме, примерно на 1 час.

    Шаг 13

    Ставим булочки в духовку и выпекаем 15-20 минут до румяного цвета.

    Шаг 14

    Достаем булочки из духовки, накрываем их полотенцем и даем постоять минут 10.

    Шаг 15

    С булочек срезаем крышечки и удаляем мякоть.

    Шаг 16

    Заполняем булочки яичной-сырной начинкой со шпинатом. Ставим еще на 10 минут в духовку.

    Шаг 17

    Булочки с вкусной начинкой готовы. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/bulochki-zapechennye-so-shpinatom-i-jajcom