Name: Булгур с курицей на сковороде
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Курица (любые части без костей): 400 г; Лук репчатый: 1 шт.; Морковь: 1 шт.; Булгур: 1 стак.; Масло растительное: 3 ст. л.; Соль и перец чёрный: 2 г; Вода: 500 мл

Ингредиенты

	Курица (любые части без костей) - 400 г
	Лук репчатый - 1 шт.
	Морковь - 1 шт.
	Булгур - 1 стак.
	Масло растительное - 3 ст. л.
	Соль и перец чёрный - 2 г
	Вода - 500 мл

489 ккал Калорийность

26,0 г Жиры

25,0 г Белки

41,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент	Количество	% от суточной нормы*
Калорийность	489 ккал	(-)
Белки	25,0 г	50%
Жиры	26,0 г	33%
Углеводы	41,0 г	15%
Насыщенные жиры	6,0 г	30%
Трансжиры	(-)	(-)
Холестерин	75 мг	25%
Пищевые волокна	7,1 г	25%
Сахара	2,7 г	(-)
Натрий	196 мг	9%
Калий	509 мг	11%
Витамин C	5,3 мг	6%
Кальций	56 мг	4%
Железо	2,2 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

45 минут
Порций 4
Просто

Булгур с курицей на сковороде - это простое и вкусное блюдо, которое отлично подойдет для семейного обеда или ужина.

Булгур, с его нежным ароматом и легкой текстурой, идеально сочетается с сочной курицей, создавая гармоничный вкусовой баланс. Такое блюдо обязательно понравится всей вашей семье. Готовьте это блюдо с любовью и творческим подходом, чтобы добавить яркие краски в свой повседневный рацион.