Жареный цыплёнок-табака на сковороде-гриль

Жареный цыплёнок-табака на сковороде-гриль
  • 50 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Тушка цыплёнка - 1 шт.
Лимон - 1 шт.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Масло оливковое - 30 мл
Специи - ½ ч. л.
Паприка - ½ ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
74 ккал Калорийность
7,2 г Жиры
0,5 г Белки
3,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 0,5 г 1%
Жиры: 7,2 г 9%
Углеводы: 3,5 г 1%
Насыщенные жиры: 1,0 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 1,3 г 5%
Сахара: 0,8 г (-)
Натрий: 195 мг 8%
Калий: 62 мг 1%
Витамин C: 15,9 мг 18%
Кальций: 13 мг 1%
Железо: 0,4 мг 2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Жареный ароматный цыплёнок с привкусом лимончика готовить очень вкусно и просто. Обжаривается на сковороде гриль.

Всего лишь за полчаса вы сможете приготовить сытный ужин. Для этого вам нужен лишь наш рецепт и немного терпения. Ароматный цыплёнок с привкусом лимончика готовить очень вкусно и просто. Блюдо обязательно оценят ваши гости и члены семьи!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Тушку цыплёнка оботрите специями, солью, перцем и паприкой. Сбрызните лимонным соком со всех сторон.

Шаг 2

2. Обжарьте с каждой стороны на раскаленной сковороде гриль до румяной корочки (сковорода должна быть сильно раскалена). При жарке должен стоять гнет (например кастрюля наполненная водой).

Шаг 3

3. После того как перевернули цыпленка, 5 минут обжаривайте, затем можно уменьшить огонь.

Шаг 4

4. Готового цыпленка-табака подавайте сразу к столу, он должен быть горячим!

Автор рецепта: опубликовано: 04.04.2019

Добавить Ваш Комментарий