Насу дэнгаку — баклажаны, запечённые в глазури

Насу дэнгаку — баклажаны, запечённые в глазури
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
168 ккал Калорийность
2,2 г Жиры
6,4 г Белки
36,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,4 г 13%
Жиры: 2,2 г 3%
Углеводы: 36,2 г 13%
Насыщенные жиры: 0,3 г 2%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: 12,1 г 43%
Сахара: 22,8 г (-)
Натрий: 888 мг 39%
Калий: 1 055 мг 22%
Витамин C: 26,5 мг 29%
Кальций: 119 мг 9%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Насу дэнгаку — это ломтики баклажанов, запечённые в глазури из мисо-пасты. Блюдо это японское, старинное, известное аж с 16 века. Его можно увидеть в меню многих японских ресторанов

Японские баклажаны обжариваются в сладкой глазури мисо. Не подлинный рецепт, но ингредиенты легко найти во многих продуктовых магазинах. Эти нежные баклажаны можно использовать в качестве закуски или основного вегетарианского блюда. Если вы не можете найти нектар агавы, его можно заменить медом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 220 С и установите решетку на расстоянии около 15 см от источника тепла.

Шаг 2

Нагрейте яблочный сок, клюквенный сок и уксус в небольшой кастрюле на среднем огне. Вмешайте пасту мисо и нектар агавы до однородного состояния. Уменьшите огонь до минимума, периодически помешивая, чтобы он согрелся.

Шаг 3

Баклажаны помойте, удалите зелень, нарежьте кружками.

Смажьте срезанную сторону баклажанов кунжутным маслом. Выложите баклажаны срезанной стороной вниз в неглубокую форму для запекания.

Шаг 4

Запекайте баклажаны в духовке в течение 5 минут, периодически проверяя, чтобы они не подгорели. Переверните баклажаны и продолжайте запекать около 5 минут, пока они не станут золотисто-коричневыми и мягкими.

Шаг 5

Выложите ложку мисо-соуса на каждый баклажан и продолжите запеать, пока мисо не станет пузыриться на овощах, примерно 3 минуты. Украсьте семенами кунжута и зеленым луком. Подавайте овощи горячими.

Автор рецепта: опубликовано: 23.10.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.7 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Насу дэнгаку — баклажаны, запечённые в глазури

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 23.10.2020

    Подготовка5 минут
    Готовка15 минут
    Общее время20 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 168 ккал Белки: 6,4 г Жиры: 2,2 г Углеводы: 36,2 г

    Ингредиенты

    • Баклажаны — 4 шт.
    • Яблочного сока — 1 ст. л.
    • Клюквенного сока — 1 ст. л.
    • Рисового уксуса — 2 ст. л.
    • Белой пасты мисо — ¼ стак.
    • Нектара агавы — 3 ст. л.
    • Кунжутного масла — 1 ч. л.
    • Кунжута — 2 ч. л.
    • Зеленый лук — 400 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Разогрейте духовку до 220 С и установите решетку на расстоянии около 15 см от источника тепла.

    Шаг 2

    Нагрейте яблочный сок, клюквенный сок и уксус в небольшой кастрюле на среднем огне. Вмешайте пасту мисо и нектар агавы до однородного состояния. Уменьшите огонь до минимума, периодически помешивая, чтобы он согрелся.

    Шаг 3

    Баклажаны помойте, удалите зелень, нарежьте кружками. Смажьте срезанную сторону баклажанов кунжутным маслом. Выложите баклажаны срезанной стороной вниз в неглубокую форму для запекания.

    Шаг 4

    Запекайте баклажаны в духовке в течение 5 минут, периодически проверяя, чтобы они не подгорели. Переверните баклажаны и продолжайте запекать около 5 минут, пока они не станут золотисто-коричневыми и мягкими.

    Шаг 5

    Выложите ложку мисо-соуса на каждый баклажан и продолжите запеать, пока мисо не станет пузыриться на овощах, примерно 3 минуты. Украсьте семенами кунжута и зеленым луком. Подавайте овощи горячими.

    https://www.photorecept.ru/recipe/nasu-djengaku-baklazhany-zapechjonnye-v-glazuri