Name: Креветки в томатном соусе с чесноком
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Креветки: 1 кг; Томатная паста: 4 ст. л.; Чеснок: 5 зубч.; Масло оливковое: 3 ст. л.; Минральная вода: ½ стак.; Соль: 1 щепотка

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Креветки - 1 кг
	Томатная паста - 4 ст. л.
	Чеснок - 5 зубч.
	Масло оливковое - 3 ст. л.
	Минральная вода - ½ стак.
	Соль - 1 щепотка

325 ккал Калорийность

11,6 г Жиры

51,3 г Белки

4,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 51,3 г	103%
Жиры: 11,6 г	15%
Углеводы: 4,9 г	2%
Насыщенные жиры: 1,7 г	9%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 403 мг	134%
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 405 мг	18%
Калий: 837 мг	18%
Витамин C: (-)	(-)
Кальций: 180 мг	14%
Железо: 1,9 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Изюминку во вкус добавит белое вино. Также можно экспериментировать с зеленью. Но и без этих ингредиентов блюдо получается очень вкусное.

Хочу поделиться рецептом легкого и вкусного блюда из креветок. Креветки в томатном соусе подойдут для подачи с любым гарниром.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Замороженные креветки откинуть на дуршлаг и хорошо промыть под холодной водой. Дать стечь и аккуратно очистить от панциря.

Шаг 2

На раскаленную сковороду наливаем оливковое масло и пассеруем натёртый на мелкой терке чеснок.

Шаг 3

Затем добавим к чесноку очищенные креветки и пассеруем перемешивая в течение 5 минут.

Шаг 4

Пока креветки пассеруются на сковороде, нарежем кубиками помидоры и добавим их к креветкам. Тщательно перемешиваем и добавляем соль по вкусу.

Шаг 5

Томатную пасту смешиваем с минеральной водой.

Шаг 6

Добавляем томатную пасту в креветки и тушим еще 10 минут на среднем огне, постоянно помешивая.

Шаг 7

Подаем к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elena5681 опубликовано: 03.02.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

— из 5 0 оценок

Креветки в томатном соусе с чесноком

Ингредиенты

Пищевая ценность

Пошаговый рецепт

Оцените рецепт

Другие рецепты в разделах:

Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий Отменить ответ