Жареные кальмары, фаршированные сыром и укропом

Жареные кальмары, фаршированные сыром и укропом

Ингредиенты

Кальмары - 300 г
Сыр твёрдый - 200 г
Укроп - 1 пучок
Соль - 2 г
Петрушка - 1 веточ.
Чеснок - 2 шт.
Лимон - ½ шт.
Перец чёрный молотый - 1 щепотка

Пищевая ценность

на 1 порцию
507 ккал Калорийность
30,1 г Жиры
36,2 г Белки
24,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 36,2 г 72%
Жиры: 30,1 г 39%
Углеводы: 24,4 г 9%
Насыщенные жиры: 14,5 г 73%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 326 мг 109%
Пищевые волокна: 1,7 г 6%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 017 мг 44%
Калий: 624 мг 13%
Витамин C: 40,7 мг 45%
Кальций: 616 мг 47%
Железо: 3,0 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Кальмары в сочетании с сыром приобретают дополнительный оригинальный вкус. Пожарив кальмары с начинкой можно удивить своих друзей необычным питательным блюдом

Кальмары жарятся очень быстро, поэтому начинка должна быть уже готовая. Долго кальмары не жарьте, иначе они получатся резиновые.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Тушки подготовить. Для этого их нужно обдать кипятком, тогда кальмар очистится легко. Вынуть осторожно внутренности, чтобы не повредить кальмар. Удалить твёрдую хитиновую пластинку, помыть.

Шаг 2

Приготовить начинку. Сыр нужно порезать мелким кубиком (в процессе приготовления он расплавится).

Шаг 3

Укроп, петрушку измельчить. Чеснок очистить, тоже измельчить.

Шаг 4

Соединить укроп, чеснок, петрушку, сыр. Прибавить соль, перец.

Шаг 5

Заполнить тушки начинкой, заколоть шпажками, сбрызнуть соком лимона. Выложить на сковороду, обжарить по паре минут с 2-х сторон.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Жареные кальмары, фаршированные сыром и укропом - шаг 6

Готовые кальмары крупно порезать, убрать шпажки, украсить зеленью.

Автор рецепта: опубликовано: 13.10.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий