Жареная цветная капуста

Name: Жареная цветная капуста
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Ingredients: Цветная капуста: 600 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Мука или панировочные сухари: 5 ст. л.; Соль: 1 г; Перец чёрный молотый: 1 г; Паприка: 2 г; Масло растительное: 45 мл

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 6
Сложность Просто
Рейтинг 4.5 8 оценок

Ингредиенты

	Цветная капуста - 600 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Мука или панировочные сухари - 5 ст. л.
	Соль - 1 г
	Перец чёрный молотый - 1 г
	Паприка - 2 г
	Масло растительное - 45 мл

137 ккал Калорийность

9,0 г Жиры

5,0 г Белки

10,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 5,0 г	10%
Жиры: 9,0 г	12%
Углеводы: 10,5 г	4%
Насыщенные жиры: 1,8 г	9%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 68 мг	23%
Пищевые волокна: 2,3 г	8%
Сахара: 2,0 г	(-)
Натрий: 121 мг	5%
Калий: 341 мг	7%
Витамин C: 48,2 мг	54%
Кальций: 35 мг	3%
Железо: 1,1 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такое блюдо отлично будет выглядеть даже на праздничном столе, идеальный гарнир к мясным блюдам

Жареная цветная капуста по этому рецепту получается очень нежной, сочной и самое главное хрустящей. Готовится блюдо очень быстро и легко, приготовить сможет каждый.