Запечённая паста с тунцом

Запечённая паста с тунцом
  • 30 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Макароны (в сухом виде) - 200 г
Тунец консервированный - 140 г
Сыр - 150 г
Сливки (10%) - 50 мл
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Специи - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
882 ккал Калорийность
38,8 г Жиры
52,3 г Белки
78,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 52,3 г 105%
Жиры: 38,8 г 50%
Углеводы: 78,7 г 29%
Насыщенные жиры: 21,2 г 106%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 226 мг 75%
Пищевые волокна: 3,6 г 13%
Сахара: 3,9 г (-)
Натрий: 771 мг 34%
Калий: 520 мг 11%
Витамин C: 0,2 мг 0%
Кальций: 598 мг 46%
Железо: 5,1 мг 28%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Запечённая паста с тунцом - что может быть проще и вкуснее!

Запечённые макароны с нежным тунцом и ароматным сыром. Этот вариант быстрого блюда очень прост в приготовлении и не менее вкусен

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Отварить макароны привычным способом. Но слегка недовариваем, то есть снимаем с огня на 1-1,5 минутки раньше.

Открыть баночку тунца и размять вилкой. Тунец должен быть в масле.

Шаг 2

На мелкой терке натереть сыр. Половина добавить в размятый тунец. Сюда же вбить одно яйцо и немного нежирных сливок. Добавить специи по вкусу и желанию, перемешать.

Шаг 3

В огнеупорную форму выложить смесь из тунца. Оставшийся сыр смешать с макаронами, переложить поверх тунца.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запечённая паста с тунцом - шаг 4

Разогреть духовку до 180 С. Накрыть форму фольгой (чтобы не пересушить макароны). Отправить запеканку в духовку на 15 минут до образования золотистой корочки сверху.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запечённая паста с тунцом - шаг 5

Запеканка из макарон и тунца готова. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 26.05.2023

Добавить Ваш Комментарий