Name: Спагетти с тунцом, соусом песто и сыром
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Итальянская кухня
Ingredients: Спагетти: 250 г; Песто: 1 ст. л.; Тунец консервированный: 200 г; Пармезан: 100 г

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Спагетти - 250 г
	Песто - 1 ст. л.
	Тунец консервированный - 200 г
	Пармезан - 100 г

421 ккал Калорийность

11,4 г Жиры

29,8 г Белки

47,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 29,8 г	60%
Жиры: 11,4 г	15%
Углеводы: 47,5 г	17%
Насыщенные жиры: 4,5 г	23%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 32 мг	11%
Пищевые волокна: 2,0 г	7%
Сахара: 1,7 г	(-)
Натрий: 323 мг	14%
Калий: 281 мг	6%
Витамин C: 0,0 мг	0%
Кальций: 315 мг	24%
Железо: 3,1 мг	17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Быстрый рецепт ужина - спагетти с консервированным тунцом и соусом песто

Ах, эта паста! При этом слове сразу начинают течь слюнки, и так и хочется оказаться в солнечной Италии в каком-нибудь ресторанчике за здоровенной порцией пасты! Но шикарную пасту можно очень легко приготовить дома! Сегодня у нас будет очень итальянская паста – с соусом песто, тунцом и молодым пармезаном! Просто пальчики оближешь!