Запеченный лосось под сливочным соусом

Запеченный лосось под сливочным соусом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
730 ккал Калорийность
61,2 г Жиры
38,2 г Белки
6,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 38,2 г 76%
Жиры: 61,2 г 78%
Углеводы: 6,3 г 2%
Насыщенные жиры: 26,9 г 135%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 181 мг 60%
Пищевые волокна: 0,4 г 1%
Сахара: 1,8 г (-)
Натрий: 477 мг 21%
Калий: 658 мг 14%
Витамин C: 16,7 мг 19%
Кальций: 238 мг 18%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отправить рыбку в духовку и приготовить соус - вот тайминг, с которым легко справится и новичок на кухне. Соус создаст неповторимый вкус блюда, к тому же готовится всего за 20 минут!

Приготовить лосось в духовке — дело несложное, его приготовит даже ребёнок, испортить его невозможно- лосось сам по себе невероятный, не требующий особых изысков при подаче! Но все же предложи вам приготовить специальный соус, с которым это блюдо станет намного вкуснее и сочнее, откроются вся нежность рыбы!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запеченный лосось под сливочным соусом - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запеченный лосось под сливочным соусом - шаг 2

Лосось обмоем под проточной водой и обсушим на бумажных полотенцах.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченный лосось под сливочным соусом - шаг 3

Рыбу присолим и поперчим.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченный лосось под сливочным соусом - шаг 4

На разделочной доске расстелим лист бумаги для запекания, выложим в середину стейк.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченный лосось под сливочным соусом - шаг 5

Обернем рыбу бумагой, завернем ее, как фантик конфету.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запеченный лосось под сливочным соусом - шаг 6

Завернутые стейки выкладываем на противень, сбрызгиваем их маслом оливковым и запекаем при температуре 190 градусов около 20 минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Запеченный лосось под сливочным соусом - шаг 7

Пока запекается рыба, займемся приготовлением соуса. Сливочное масло выкладываем в сотейник.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Запеченный лосось под сливочным соусом - шаг 8

Зелень петрушки измельчим.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Запеченный лосось под сливочным соусом - шаг 9

Масло растапливаем.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Запеченный лосось под сливочным соусом - шаг 10

Когда масло закипит, всыплем в сотейник муку и активно заварим муку, тщательно размешав.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Запеченный лосось под сливочным соусом - шаг 11

Добавляем в сотейник пармезан и вновь активно перемешиваем.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Запеченный лосось под сливочным соусом - шаг 12

Соус поперчим.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Запеченный лосось под сливочным соусом - шаг 13

Добавляем измельченную петрушку и выключаем плиту, соус готов.

Шаг 14
  • Фото рецепта - Запеченный лосось под сливочным соусом - шаг 14

Стейки вынимаем из духового шкафа.

Шаг 15
  • Фото рецепта - Запеченный лосось под сливочным соусом - шаг 15

Сбрызгиваем рыбу соком лимона.

Шаг 16
  • Фото рецепта - Запеченный лосось под сливочным соусом - шаг 16

Рыбу польем сливочным соусом и подаем к столу.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 05.01.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 4 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченный лосось под сливочным соусом

    Автор: lilibog63 · Опубликовано: 05.01.2022

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 730 ккал Белки: 38,2 г Жиры: 61,2 г Углеводы: 6,3 г

    Ингредиенты

    • Стейки лосося — 2 шт.
    • Сливки 20 % — 100 мл
    • Мука пшеничная — 1 ст. л.
    • Пармезан тертый — 2 ст. л.
    • Масло сливочное — 2 ст. л.
    • Сок лимона — 20 г
    • Соль — 1 г
    • Перец душистый — 1 г
    • Масло оливковое — 15 мл
    • Петрушка — 10 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим необходимые ингредиенты.

    Шаг 2

    Лосось обмоем под проточной водой и обсушим на бумажных полотенцах.

    Шаг 3

    Рыбу присолим и поперчим.

    Шаг 4

    На разделочной доске расстелим лист бумаги для запекания, выложим в середину стейк.

    Шаг 5

    Обернем рыбу бумагой, завернем ее, как фантик конфету.

    Шаг 6

    Завернутые стейки выкладываем на противень, сбрызгиваем их маслом оливковым и запекаем при температуре 190 градусов около 20 минут.

    Шаг 7

    Пока запекается рыба, займемся приготовлением соуса. Сливочное масло выкладываем в сотейник.

    Шаг 8

    Зелень петрушки измельчим.

    Шаг 9

    Масло растапливаем.

    Шаг 10

    Когда масло закипит, всыплем в сотейник муку и активно заварим муку, тщательно размешав.

    Шаг 11

    Добавляем в сотейник пармезан и вновь активно перемешиваем.

    Шаг 12

    Соус поперчим.

    Шаг 13

    Добавляем измельченную петрушку и выключаем плиту, соус готов.

    Шаг 14

    Стейки вынимаем из духового шкафа.

    Шаг 15

    Сбрызгиваем рыбу соком лимона.

    Шаг 16

    Рыбу польем сливочным соусом и подаем к столу. Приятного аппетита!