Запеченная курица с медово-соевым соусом

Запеченная курица с медово-соевым соусом
  • 1 час
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Курица - 1 шт.
Соевый соус - 2–3 ст. л.
Мед - 2–3 ч. л.
Приправа для курицы - 1 г кориандр
Майонез - 5–6 ст. л.
Соль - 1 ст. л.
Сахар - 1 щепотка
Чеснок - 5 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
846 ккал Калорийность
57,3 г Жиры
56,1 г Белки
25,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 56,1 г 112%
Жиры: 57,3 г 73%
Углеводы: 25,3 г 9%
Насыщенные жиры: 14,3 г 72%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 215 мг 72%
Пищевые волокна: 1,5 г 5%
Сахара: 4,7 г (-)
Натрий: 2 117 мг 92%
Калий: 821 мг 17%
Витамин C: 23,9 мг 27%
Кальций: 151 мг 12%
Железо: 3,8 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот рецепт очень подойдет вам, если нет времени выдумывать маринад для курицы, а ингредиенты можно найти в любом холодильнике! Достаточно лишь смешать все ингредиенты и отправить запекаться!

Курица очень часто встречается на столах за ужином,но что делать,если все рецепты уже исчерпаны,а удивлять родных хочется? На помощь вам придёт медово-соевый соус! Чеснок придаст вашему блюду пикантности, а кориандр усилит вкус мяса! Рецепт очень простой, но может подойти как на праздничное блюдо, так и для нежданных гостей. Я уверяю вас, никто не сможет устоять перед такой ароматной курочкой!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запеченная курица с медово-соевым соусом - шаг 1

Курицу помыть и очистить от лишней кожуры,перьев и сделать разрезы для лучшего проникновения соуса.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запеченная курица с медово-соевым соусом - шаг 2
  • Фото рецепта - Запеченная курица с медово-соевым соусом - шаг 2

Чеснок продавливаем через чеснокодавку,к нему добавляем соевый соус, мед( можно предварительно растопить его,так легче будет перемешивать),майонез, специи. Тщательно перемешиваем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченная курица с медово-соевым соусом - шаг 3

Курицу обмазываем соусом и отправляем в пакет или достаточно оставить в чаше,но обязательно нужно накрыть пленкой или пакетом, для маринования на 20 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченная курица с медово-соевым соусом - шаг 4

Форму для запекания застилаем фольгой и выкладываем курицу. Отправляем в разогретую духовку до 250 градусов на 30- 40 минут до готовности и золотой корочки!

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченная курица с медово-соевым соусом - шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченная курица с медово-соевым соусом - шаг 5

Достаём ароматную курочку из духовки и даем немного остыть.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запеченная курица с медово-соевым соусом - шаг 6

Разрезаем на порции и подаём с любым гарниром, а дополнением к такой курочке отлично подойдет свежий салат из капусты! От курицы стекает очень много соуса и его можно использовать как заправку для гарнира. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 12.10.2017

Добавить Ваш Комментарий