Сочная тыква с яблоками, запеченная в горшочках

Сочная тыква с яблоками, запеченная в горшочках

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
759 ккал Калорийность
33,4 г Жиры
12,9 г Белки
120,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,9 г 26%
Жиры: 33,4 г 43%
Углеводы: 120,3 г 44%
Насыщенные жиры: 3,3 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 13,1 г 47%
Сахара: 87,3 г (-)
Натрий: 20 мг 1%
Калий: 1 834 мг 39%
Витамин C: 43,0 мг 48%
Кальций: 185 мг 14%
Железо: 5,2 мг 29%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Волшебное сочетание простых компонентов, которое заставит окунуться в датские вспоминания.

Тыква — жутко питательный и лакомый продукт, в котором наличествует необъятное изобилие полезных веществ. Из этого роскошного овоща, можно приготовить бесчисленное разнообразие изумительных блюд, абсолютно простых в своем исполнении.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Сочная тыква с яблоками, запеченная в горшочках - шаг 1

Тыква гармонирует с внушительным обилием продуктов. Вследствие данных комбинаций, получаются умопомрачительные результаты, которые, бесспорно, осчастливят любителей вкусно поесть.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Сочная тыква с яблоками, запеченная в горшочках - шаг 2

Избавляем тыкву и яблоки от кожи, зерен и волокон. Крошим компоненты на кубики. Изюм старательно споласкиваем в теплой воде.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Сочная тыква с яблоками, запеченная в горшочках - шаг 3

В ранее заготовленную посуду, заливаем едва заметный объем жидкости и кладем слоя составляющих (тыква, изюм, яблоко).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Сочная тыква с яблоками, запеченная в горшочках - шаг 4

Поверх уложенных слоев, брызгаем лимонный сок, насыпаем сахар и корицу.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Сочная тыква с яблоками, запеченная в горшочках - шаг 5

Помещаем в накануне разогретую духовку и отсчитываем 30-60 минут, зависит от размера ломтиков.
Когда тыква приобретет мягкость - блюдо готово. Подавайте в горшочках или в иной посуде, как Вам заблагорассудится.
Кулинарных свершений.

Автор рецепта: опубликовано: 11.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 12 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Сочная тыква с яблоками, запеченная в горшочках

    Автор: LadyKatya85 · Опубликовано: 11.12.2018

    Подготовка30 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 час
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 759 ккал Белки: 12,9 г Жиры: 33,4 г Углеводы: 120,3 г

    Ингредиенты

    • Тыква — 300 г
    • Яблоко — 1 шт.
    • Изюм — 50 г
    • Сок лимона — 1 ст. л.
    • Корица — 1 ч. л. (на усмотрение повара)
    • Сахар — 2 ст. л. (на усмотрение повара)
    • Орехи — 50 г (на усмотрение повара)

    Приготовление

    Шаг 1

    Тыква гармонирует с внушительным обилием продуктов. Вследствие данных комбинаций, получаются умопомрачительные результаты, которые, бесспорно, осчастливят любителей вкусно поесть.

    Шаг 2

    Избавляем тыкву и яблоки от кожи, зерен и волокон. Крошим компоненты на кубики. Изюм старательно споласкиваем в теплой воде.

    Шаг 3

    В ранее заготовленную посуду, заливаем едва заметный объем жидкости и кладем слоя составляющих (тыква, изюм, яблоко).

    Шаг 4

    Поверх уложенных слоев, брызгаем лимонный сок, насыпаем сахар и корицу.

    Шаг 5

    Помещаем в накануне разогретую духовку и отсчитываем 30-60 минут, зависит от размера ломтиков. Когда тыква приобретет мягкость - блюдо готово. Подавайте в горшочках или в иной посуде, как Вам заблагорассудится. Кулинарных свершений.

    https://www.photorecept.ru/recipe/sochnaya-tykva-s-yablokami-zapechennaya-v-gorshochkax