Запеченная куриная грудка в луковой панировке

Name: Запеченная куриная грудка в луковой панировке
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: Панировочных сухарей: 1 стак.; Сухой смеси для французского лукового супа: 30 г; Майонеза: ⅓ стак.; Чесночной пасты: 1 ст. л.; Куриных грудок без кожи и костей: 4 шт.

Фото: allrecipes.com

Подготовка 5 минут
Готовка 20 минут
Общее время 25 минут
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Панировочных сухарей - 1 стак.
	Сухой смеси для французского лукового супа - 30 г
	Майонеза - ⅓ стак.
	Чесночной пасты - 1 ст. л.
	Куриных грудок без кожи и костей - 4 шт.

640 ккал Калорийность

26,6 г Жиры

67,0 г Белки

32,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 67,0 г	134%
Жиры: 26,6 г	34%
Углеводы: 32,9 г	12%
Насыщенные жиры: 4,5 г	23%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 201 мг	67%
Пищевые волокна: 1,9 г	7%
Сахара: 4,0 г	(-)
Натрий: 958 мг	42%
Калий: 1 105 мг	24%
Витамин C: 1,7 мг	2%
Кальций: 115 мг	9%
Железо: 3,4 мг	19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Каким бы простым ни был этот рецепт, это довольно вкусно! Не бойтесь майонез, а луковое и чесночное дополнение - это божественно! Итак, готовим куриную грудку в луковой панировке...

Я готовлю много рецептов с курицей, но ни один из них не набрал столько похвалы, как этот! Это очень вкусная запеченная курица!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 220 градусов C.

Шаг 2

Панировочные сухари и сухую луковую смесь перемешайте в миске.

Шаг 3

Смешайте майонез и чесночную пасту в отдельной миске. Можно разогреть в микроволновой печи на высокой мощности, чтобы сделать консистенцию более жидкой, от 10 до 15 секунд (не передержите, чтобы майонез не свернулся).

Шаг 4

Смажьте куриные грудки майонезной смесью. Обваляйте в панировке. Выложите на противень.

Шаг 5

Запекайте на решетке на среднем уровне в разогретой духовке, пока курица не перестанет быть розовой в центре, а соки не станут прозрачными, примерно 20 минут. Термометр с мгновенным считыванием, вставленный в центр, должен показывать не менее 74 градусов C.

Шаг 6

Готовую курицу подавайте с любым гарниром. Приятного аппетита!

Автор рецепта: ФотоРецепт опубликовано: 21.08.2020