Запеченная фасоль в томатном соусе с беконом и колбаской

Запеченная фасоль в томатном соусе с беконом и колбаской

Ингредиенты

Консервированная фасоль в томате (фасоль белая) - 300 г
Томатная паста - 5 ст. л.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Бекон - 100 г
Колбаса (или ветчина) - 200 г можно копченую
Чеснок - 2 зубч.
Подсолнечное масло - 2 ст. л.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
430 ккал Калорийность
17,6 г Жиры
24,7 г Белки
45,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 430 ккал (-)
Белки 24,7 г 49%
Жиры 17,6 г 23%
Углеводы 45,1 г 16%
Насыщенные жиры 3,4 г 17%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 36 мг 12%
Пищевые волокна 17,1 г 61%
Сахара 5,6 г (-)
Натрий 592 мг 26%
Калий 1 258 мг 27%
Витамин C 11,2 мг 12%
Кальций 118 мг 9%
Железо 6,0 мг 33%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 2 часа
  • Порций 5
  • Просто

Фасоль — это не заменимый продукт в рационе человека, количество белков в ней можно приравнять к мясу, а витамины и полезные элементы делают блюда с фасолью сытными и полезными.

Отличное сытное блюдо, которое можно подавать с любым гарниром, крупы, картофель, или даже спагетти, отлично сочетаются с фасолью в томате, в нотки колбаски и бекона придадут изюминку этому блюду.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Запечённая фасоль — это блюдо которое отлично сочетается с овощами, а с добавлением мясных продуктов, вкус её становиться по-особенному вкусным. Для приготовления можно использовать консервированную фасоль в томатном соусе, она отлично подойдёт если вы не хотите возиться с замачиванием фасоли. Если фасоль фасованная, её нужно замочить на ночь.

Шаг 2

Вы остановились на обычных бобовых, отправляем ранее замоченную фасоль вариться на 1-1,5 часа. Следите что бы она осталась целой, но при этом была мягкой. Воду слить.

Шаг 3

Возьмём тонко порезанный бекон, и обжарим его до золотого цвета. Туда же отправляем колбаску, нарезанную небольшими полосками.

Шаг 4

Когда они приобретут приятный золотой цвет добавим к ним мелко нарезанный лук, морковь и чеснок, натёртые на тёрке, или порезанные на небольшие полоски.

Шаг 5

Если вы используете консервированную фасоль, то томатная паста нам не понадобится, обычно готовая фасоль уже мягкая, учтите при этом время приготовления может быть меньше. Вкус у неё более насыщенный и дополнительные приправы тоже не понадобятся. Также учтите это при добавлении соли.

Шаг 6

К обжаренным овощам с колбаской и беконом добавим фасоль и по необходимости томатную пасту. Протушим пару минут. На этом этапе добавим соль, перец и любимые приправки. Если жидкости для тушения мало добавьте немного воды.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Запеченная фасоль в томатном соусе с беконом и колбаской - шаг 7

Разогрейте духовку до 190 градусов. Для тушения отлично подойдёт горшочек или огнеупорная стеклянная тара с толстым дном. Перекладываем наше блюдо в форму и отправляем в духовку. Если фасоль, консервированная нам понадобиться около 25 минут до полного приготовления. Если фасоль замоченная время увеличиться до 1 часа. Также время напрямую зависит от сорта и размера фасоли, просто пробуйте.

Автор рецепта: опубликовано: 21.02.2022

Добавить Ваш Комментарий