Белая фасоль в томатном соусе

Белая фасоль в томатном соусе

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
207 ккал Калорийность
4,5 г Жиры
10,6 г Белки
34,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,6 г 21%
Жиры: 4,5 г 6%
Углеводы: 34,3 г 12%
Насыщенные жиры: 0,5 г 3%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 11,1 г 40%
Сахара: 7,6 г (-)
Натрий: 111 мг 5%
Калий: 1 015 мг 22%
Витамин C: 15,7 мг 17%
Кальций: 89 мг 7%
Железо: 4,3 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Один из самых вкусных, счётах и полезных продуктов - фасоль. Она шикарна с любых вариациях приготовления, и сегодня она у нас томлённая в томатном соусе.

Не знаю как вы, а я запасы делаю всегда. В кладовке у меня всегда найдутся консервы, томаты, огурцы, заготовки из баклажанов и обязательно фасоль в томатном соусе. И вот, однажды фасоль в кладовой не нашла, закончилась, а очень хотелось, поэтому в ход пошла домашняя кулинария — просто приготовила ее сама.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Белая фасоль в томатном соусе - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Белая фасоль в томатном соусе - шаг 2

Фасоль переберем, зальем водой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Белая фасоль в томатном соусе - шаг 3

Отварим фасоль согласно инструкции на упаковке.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Белая фасоль в томатном соусе - шаг 4

Морковь очистим от шкурки и натрем на крупной тёрке.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Белая фасоль в томатном соусе - шаг 5

Луковицу очистим и нарежем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Белая фасоль в томатном соусе - шаг 6

Чеснок также очистим и измельчим.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Белая фасоль в томатном соусе - шаг 7

Лук и чеснок пассеруем на медленном огне.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Белая фасоль в томатном соусе - шаг 8

На сковороду выкладываем морковь и продолжаем пассеровать под крышкой.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Белая фасоль в томатном соусе - шаг 9

Добавим к зажарке базилик, соль и паприку, перемешаем.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Белая фасоль в томатном соусе - шаг 10

Морковную зажарку выкладываем в чашу блендера.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Белая фасоль в томатном соусе - шаг 11

Пробиваем овощную зажарку на высоких оборотах.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Белая фасоль в томатном соусе - шаг 12

На сковороду добавляем масло, выкладываем пасту томатную и немного воду, размешиваем пасту до однородности.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Белая фасоль в томатном соусе - шаг 13

В томатную пасту выкладываем овощную заправку, перемешаем и потомим под крышкой.

Шаг 14
  • Фото рецепта - Белая фасоль в томатном соусе - шаг 14

Отваренную фасоль откинем на дуршлаг.

Шаг 15
  • Фото рецепта - Белая фасоль в томатном соусе - шаг 15

Фасоль выкладываем в томатный соус, перемешаем и томим под крышкой до полной готовности. Остужаем и подаем на стол в качестве холодной закуски. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.02.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Белая фасоль в томатном соусе

    Автор: lilibog63 · Опубликовано: 21.02.2022

    Подготовка15 минут
    Готовка45 минут
    Общее время1 час
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 207 ккал Белки: 10,6 г Жиры: 4,5 г Углеводы: 34,3 г

    Ингредиенты

    • Белая фасоль — 1 упак.
    • Томатная паста — 250 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Чеснок — 1 шт.
    • Сушеный базилик — 1 щепотка
    • Масло подсолнечное — 1–2 ст. л.
    • Соль — 1 г
    • Паприка — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим необходимые ингредиенты.

    Шаг 2

    Фасоль переберем, зальем водой.

    Шаг 3

    Отварим фасоль согласно инструкции на упаковке.

    Шаг 4

    Морковь очистим от шкурки и натрем на крупной тёрке.

    Шаг 5

    Луковицу очистим и нарежем.

    Шаг 6

    Чеснок также очистим и измельчим.

    Шаг 7

    Лук и чеснок пассеруем на медленном огне.

    Шаг 8

    На сковороду выкладываем морковь и продолжаем пассеровать под крышкой.

    Шаг 9

    Добавим к зажарке базилик, соль и паприку, перемешаем.

    Шаг 10

    Морковную зажарку выкладываем в чашу блендера.

    Шаг 11

    Пробиваем овощную зажарку на высоких оборотах.

    Шаг 12

    На сковороду добавляем масло, выкладываем пасту томатную и немного воду, размешиваем пасту до однородности.

    Шаг 13

    В томатную пасту выкладываем овощную заправку, перемешаем и потомим под крышкой.

    Шаг 14

    Отваренную фасоль откинем на дуршлаг.

    Шаг 15

    Фасоль выкладываем в томатный соус, перемешаем и томим под крышкой до полной готовности. Остужаем и подаем на стол в качестве холодной закуски. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/belaja-fasol-v-tomatnom-souse