Яичница в картофельной лодочке

Яичница в картофельной лодочке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 104 ккал Калорийность
107,2 г Жиры
13,7 г Белки
26,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,7 г 27%
Жиры: 107,2 г 137%
Углеводы: 26,5 г 10%
Насыщенные жиры: 18,9 г 95%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 88 мг 29%
Пищевые волокна: 5,0 г 18%
Сахара: 3,3 г (-)
Натрий: 286 мг 12%
Калий: 758 мг 16%
Витамин C: 39,3 мг 44%
Кальций: 348 мг 27%
Железо: 3,8 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такая идея подойдет для приготовления завтрака или ужина. Особенно она понравится малышам. Готовится быстро, получается оригинально, вкусно и сытно. Не требует дополнительных затрат, почти все продукты у многих есть в холодильниках.
Требуемые ингредиенты для 2 порций:
— один клубень крупного размера картофеля;
— два сырых яйца;
— полная ложка тертого сыра (желательно «пармезана»);
— щепотка тимьяна;
— два измельченных зубчика чеснока;
— два стебелька зеленого лука;
— небольшой ломтик коровьего масла.
Картофель отварить или запечь в мундире до полуготовности. Затем разрезать его пополам, не снимая кожицы. Ложкой вынуть среднюю часть, отступая от края кожицы на два сантиметра толщиной.
В небольшом сосуде сделать начинку из картофеля (его сердцевины), тертого сыра, тимьяна, чеснока и сливочного масла. Посолить, поперчить по вкусу и тщательно размять вилкой.
Нафаршировать наполовину этим составом картофельные «лодочки».
Яйца разбить и осторожно вылить поверх каждой «лодочки».
Выложить в форму или на противень и выпекать 10-15 минут при высокой температуре.
Готовые «лодочки» выложить на тарелку, сверху можно накрыть «шапочкой» из мелко порезанного зеленого лука.

Автор рецепта: опубликовано: 21.11.2010

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 79 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Яичница в картофельной лодочке

    Автор: povarenok · Опубликовано: 21.11.2010

    Подготовка—
    Готовка—
    Общее время—
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 104 ккал Белки: 13,7 г Жиры: 107,2 г Углеводы: 26,5 г

    Ингредиенты

    • Клубень крупного размера картофеля — 400 г
    • Сырых яйца — 80 г
    • Полная ложка тертого сыра (желательно «пармезана») — 80 г
    • Щепотка тимьяна — 3 г
    • Измельченных зубчика чеснока — 5 г
    • Стебелька зеленого лука — 400 г
    • Небольшой ломтик коровьего масла — 400 г

    Приготовление

    https://www.photorecept.ru/recipe/yaichnica-v-kartofelnoj-lodochke