Уха

Уха

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
441 ккал Калорийность
21,7 г Жиры
35,5 г Белки
24,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 35,5 г 71%
Жиры: 21,7 г 28%
Углеводы: 24,6 г 9%
Насыщенные жиры: 4,9 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 88 мг 29%
Пищевые волокна: 3,6 г 13%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 313 мг 14%
Калий: 1 179 мг 25%
Витамин C: 31,8 мг 35%
Кальций: 44 мг 3%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень простой рецепт приготовления ухи, с которым справится любой новичок.

Вкусная, наваристая и ароматная уха получается не только из дорогой красной рыбы. Вполне подходит любая рыба, даже самая мелкая.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала подготовим все ингредиенты: чистим картофель, морковь, лук.

Шаг 2

Рыбу для первого бульона можно не чистить, только вынуть внутренности и хорошо помыть. Подходит даже окунь или ерш, то есть рыба, которую сложно чистить, зато она очень жирная и дает хороший навар. Если рыба нечищеная снаружи, ее можно варить в марле. Рыбу для второго бульона, обычно берут покрупнее, повкуснее, ее лучше почистить тщательно, чтоб подать готовую уху с этой рыбой.

Шаг 3

Для приготовления вкусной наваристой ухи подойдет любая рыба, даже самая мелкая. Очень наваристая уха получается из двойной порции рыбы, называется она "двойная". Для этого в кипящую подсоленную воду кладем первую порцию рыбы минут на 10. После того как она приготовится, вытаскиваем ее. Готовность рыбы видна по ее глазам, глаза белеют. Затем опускаем вторую порцию рыбы, более крупной. Идеально подходит лещ, карп, сазан, щука. Готовим ее тоже около 10-15 минут, достаем на блюдо.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Уха - шаг 4

Картофель нарезаем небольшим кусочками, морковь разрезаем пополам, лук шинкуем полукольцами либо полукольца делим еще пополам. Мельче не надо, так как лук разварится. Если не любите лук, положите целиком луковицу, а затем удалите ложкой. Лук при варке дает бульону неповторимый вкус. Все это кидаем в кипящий бульон. Варим минут 10-15.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Уха - шаг 5

За 5 минут до готовности кидаем лавровый лист и специи. При подаче на стол кладем в каждую тарелку рыбку, наливаем ароматную уху и можно посыпать зеленью.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 23.03.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Уха

    Автор: Gveronika8747 · Опубликовано: 23.03.2022

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 441 ккал Белки: 35,5 г Жиры: 21,7 г Углеводы: 24,6 г

    Ингредиенты

    • Мелкая рыба — 2 шт. (для навара)
    • Рыба — 2½ шт.
    • Картофель — 3 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 100 г
    • Лавровый лист — 1½ шт.
    • Специи — 1 г
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала подготовим все ингредиенты: чистим картофель, морковь, лук.

    Шаг 2

    Рыбу для первого бульона можно не чистить, только вынуть внутренности и хорошо помыть. Подходит даже окунь или ерш, то есть рыба, которую сложно чистить, зато она очень жирная и дает хороший навар. Если рыба нечищеная снаружи, ее можно варить в марле. Рыбу для второго бульона, обычно берут покрупнее, повкуснее, ее лучше почистить тщательно, чтоб подать готовую уху с этой рыбой.

    Шаг 3

    Для приготовления вкусной наваристой ухи подойдет любая рыба, даже самая мелкая. Очень наваристая уха получается из двойной порции рыбы, называется она "двойная". Для этого в кипящую подсоленную воду кладем первую порцию рыбы минут на 10. После того как она приготовится, вытаскиваем ее. Готовность рыбы видна по ее глазам, глаза белеют. Затем опускаем вторую порцию рыбы, более крупной. Идеально подходит лещ, карп, сазан, щука. Готовим ее тоже около 10-15 минут, достаем на блюдо.

    Шаг 4

    Картофель нарезаем небольшим кусочками, морковь разрезаем пополам, лук шинкуем полукольцами либо полукольца делим еще пополам. Мельче не надо, так как лук разварится. Если не любите лук, положите целиком луковицу, а затем удалите ложкой. Лук при варке дает бульону неповторимый вкус. Все это кидаем в кипящий бульон. Варим минут 10-15.

    Шаг 5

    За 5 минут до готовности кидаем лавровый лист и специи. При подаче на стол кладем в каждую тарелку рыбку, наливаем ароматную уху и можно посыпать зеленью. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/uha