Name: Тыква, фаршированная гречкой и шампиньонами
Prep time: 30 min
Cook time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Тыква: 1 шт.; Лук репчатый: 2 шт.; Шампиньоны: 400 г; Гречка: 200 г; Соль: 2 г; Масло растительное: 30 мл

Тыква, фаршированная гречкой и шампиньонами

Подготовка 30 минут
Готовка 40 минут
Общее время 1 ч. 10 мин.
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Тыква - 1 шт.
	Лук репчатый - 2 шт.
	Шампиньоны - 400 г
	Гречка - 200 г
	Соль - 2 г
	Масло растительное - 30 мл

281 ккал Калорийность

8,8 г Жиры

9,6 г Белки

46,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 9,6 г	19%
Жиры: 8,8 г	11%
Углеводы: 46,3 г	17%
Насыщенные жиры: 1,4 г	7%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 7,2 г	26%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 207 мг	9%
Калий: 566 мг	12%
Витамин C: 6,5 мг	7%
Кальций: 25 мг	2%
Железо: 1,9 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Тыква, фаршированная гречкой и шампиньонами

Красивое, яркое и эффектное блюдо из тыквы. Яркий оранжевый горшочек из тыквы, начинённый гречкой с луком и шампиньонами согрет холодными зимними вечерами своим теплым вкусом и жизнерадостным видом