Свинина с подливкой

Свинина с подливкой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
234 ккал Калорийность
17,0 г Жиры
13,5 г Белки
6,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,5 г 27%
Жиры: 17,0 г 22%
Углеводы: 6,6 г 2%
Насыщенные жиры: 4,6 г 23%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 45 мг 15%
Пищевые волокна: 1,3 г 5%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 441 мг 19%
Калий: 363 мг 8%
Витамин C: 3,9 мг 4%
Кальций: 33 мг 3%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Чтобы подливка была густоватой необходимо обязательно добавить муку. Свинину брать можно в любом количестве, главное помнить то, что: чем больше, тем лучше!

Для того чтобы разнообразить привычное меню предлагаю приготовить подливку из свинины, которая отлично сочетается с любым гарниром. Ее получается много и она очень вкусная!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Свинина с подливкой - шаг 1

Для начала необходимо очистить лук и морковь. Затем на раскалённой сковороде обжарить лук нарезанный кубиками. Морковку протереть на мелкой тёрке. Все обжаривать в течение 4-5 минут на среднем огне.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Свинина с подливкой - шаг 2

Свинину режем тонкими кусочками: кубиками или брусочками. Добавляем к овощам. Обжариваем в течение 5 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Свинина с подливкой - шаг 3

Затем добавляем томатную пасту и муку. Быстро и хорошенько перемываем, чтобы мука хорошо разошлась и не было комочков.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Свинина с подливкой - шаг 4

Затем удаляем огонь до уровня чуть ниже среднего. Добавляем воду. Тушим все в течение 30 минут периодически помешивая.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Свинина с подливкой - шаг 5

Когда значительная часть воды испарится, а подливка станет густоватой, то выключаем блюдо и перемешиваем.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Свинина с подливкой - шаг 6

Подаём подливку с любым гарниром. Получается очень вкусно! Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 08.02.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Свинина с подливкой

    Автор: Nastia81 · Опубликовано: 08.02.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка40 минут
    Общее время50 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 234 ккал Белки: 13,5 г Жиры: 17,0 г Углеводы: 6,6 г

    Ингредиенты

    • Свинина — 400 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Соль — 1½ ч. л.
    • Томатная паста — 2 ст. л.
    • Мука пшеничная — 2 ст. л.
    • Вода — 375 мл
    • Специи для мяса — 2 г
    • Масло растительное — 45 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала необходимо очистить лук и морковь. Затем на раскалённой сковороде обжарить лук нарезанный кубиками. Морковку протереть на мелкой тёрке. Все обжаривать в течение 4-5 минут на среднем огне.

    Шаг 2

    Свинину режем тонкими кусочками: кубиками или брусочками. Добавляем к овощам. Обжариваем в течение 5 минут.

    Шаг 3

    Затем добавляем томатную пасту и муку. Быстро и хорошенько перемываем, чтобы мука хорошо разошлась и не было комочков.

    Шаг 4

    Затем удаляем огонь до уровня чуть ниже среднего. Добавляем воду. Тушим все в течение 30 минут периодически помешивая.

    Шаг 5

    Когда значительная часть воды испарится, а подливка станет густоватой, то выключаем блюдо и перемешиваем.

    Шаг 6

    Подаём подливку с любым гарниром. Получается очень вкусно! Приятного аппетита.

    https://www.photorecept.ru/recipe/svinina-s-podlivkoj