Гуляш из лосятины

Гуляш из лосятины

Ингредиенты

Филе лося - 700 г
Морковь - 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Приправы - 1 г соль, перец, хмеле-сунеле, чеснок, лимонный сок,сахарный песок
Томатная паста - 3 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
335 ккал Калорийность
16,5 г Жиры
38,0 г Белки
9,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 38,0 г 76%
Жиры: 16,5 г 21%
Углеводы: 9,9 г 4%
Насыщенные жиры: 6,8 г 34%
Трансжиры: 0,7 г (-)
Холестерин: 114 мг 38%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: 5,0 г (-)
Натрий: 149 мг 6%
Калий: 863 мг 18%
Витамин C: 7,6 мг 8%
Кальций: 52 мг 4%
Железо: 4,2 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Гуляш из лосятины. Самый простой способ приготовления дикого мяса.

Если Вам надоело привычное, покупное мясо и захотелось чего-то необычного — гуляш из лосятины для Вас. Пусть Вас не пугает сложность приготовления этого вида мяса, в данном рецепте никаких диковинных способов не понадобится.

Мясо лося обладает множеством полезных свойств, оно является одним из самых диетических, экологически чистых и натуральных видов мяса. Калий, магний, цинк, железо — это далеко не полный список полезных веществ, которыми обладает лосятина. Единственным противопоказанием является недостаточный вес. Человеку, который хочет потолстеть нужно поискать другие варианты для своего ужина.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гуляш из лосятины - шаг 1

Нарезать мясо, лук и морковь соломкой.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гуляш из лосятины - шаг 2

Добавить на сковороду подсолнечное масло и хорошо её разогреть.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гуляш из лосятины - шаг 3

Выложить мясо на раскаленную сковороду, слегка сбрызнуть лимонным соком для смягчения и жарить десять минут перемешивая.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гуляш из лосятины - шаг 4

Закрыть крышкой и дать потушиться мясу в собственном соку 20-30 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Гуляш из лосятины - шаг 5

Выложить к мясу лук и морковь, перемешать.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Гуляш из лосятины - шаг 6

Налить в чашку 250 мл горячей воды, добавить 3 столовые ложки томатной пасты, чайную ложку сахара и приправы по вкусу. Тщательно перемешать и вылить на сковороду.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Гуляш из лосятины - шаг 7

Перемешать гуляш, закрыть крышкой и оставить тушиться на медленном огне 30 минут.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Гуляш из лосятины - шаг 8

Подавать с картофельным пюре, рисом или овощами! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 27.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий