Свиная отбивная с апельсином, в духовке

Свиная отбивная с апельсином, в духовке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
555 ккал Калорийность
38,3 г Жиры
35,8 г Белки
17,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 35,8 г 72%
Жиры: 38,3 г 49%
Углеводы: 17,0 г 6%
Насыщенные жиры: 13,8 г 69%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 125 мг 42%
Пищевые волокна: 3,6 г 13%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 550 мг 24%
Калий: 779 мг 17%
Витамин C: 69,9 мг 78%
Кальций: 267 мг 21%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежная свиная отбивная с апельсином под сырной корочкой, запеченная в духовке.

Свиная вырезка прекрасно подходит к данному блюду. Блюдо можно назвать и мясом по-французски, только с апельсином. Апельсин с травами придает яркие вкусовые нотки.

Мясо отбивается и запекается в духовке с апельсином под сыром. Это блюдо подойдет и для домашнего ужина, и для торжественного случая.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Свиная отбивная с апельсином, в духовке - шаг 1

Свиную вырезку нарезать на кусочки толщиной с 2 пальца. Каждый кусочек отбить (чтобы брызги не летели в разные стороны, я отбиваю мясо в целлофановом пакете). Мясо посолить, поперчить с обеих сторон.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Свиная отбивная с апельсином, в духовке - шаг 2

Сформировать руками из отбитого стейка круг.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Свиная отбивная с апельсином, в духовке - шаг 3

Апельсин нарезать кружками, обрезать кожуру, удалить косточки. Выложить на мясо апельсиновое колечко.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Свиная отбивная с апельсином, в духовке - шаг 4

Не закрытую часть отбивной смазать обильно горчицей.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Свиная отбивная с апельсином, в духовке - шаг 5

Все присыпать мелко тертым сыром.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Свиная отбивная с апельсином, в духовке - шаг 6

Отбивную выложить в огнеупорное блюдо, выстеленное пекарской бумагой или фольгой и смазанное слега растительным маслом. Запекать мясо с апельсином около 15 минут или до готовности при температуре 180 С градусов.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Свиная отбивная с апельсином, в духовке - шаг 7

А-ля "мясо по-французски" можно подавать к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 12.12.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 12 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Свиная отбивная с апельсином, в духовке

    Автор: Nata · Опубликовано: 12.12.2017

    Подготовка15 минут
    Готовка20 минут
    Общее время35 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 555 ккал Белки: 35,8 г Жиры: 38,3 г Углеводы: 17,0 г

    Ингредиенты

    • Свинина вырезка — 300 г
    • Апельсин — 2 шт.
    • Горчица — 20 г
    • Сыр — 50 г
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Масло растительное — 1 ст. л.
    • Травы — 200 г (по желанию) (я не добавляла)

    Приготовление

    Шаг 1

    Свиную вырезку нарезать на кусочки толщиной с 2 пальца. Каждый кусочек отбить (чтобы брызги не летели в разные стороны, я отбиваю мясо в целлофановом пакете). Мясо посолить, поперчить с обеих сторон.

    Шаг 2

    Сформировать руками из отбитого стейка круг.

    Шаг 3

    Апельсин нарезать кружками, обрезать кожуру, удалить косточки. Выложить на мясо апельсиновое колечко.

    Шаг 4

    Не закрытую часть отбивной смазать обильно горчицей.

    Шаг 5

    Все присыпать мелко тертым сыром.

    Шаг 6

    Отбивную выложить в огнеупорное блюдо, выстеленное пекарской бумагой или фольгой и смазанное слега растительным маслом. Запекать мясо с апельсином около 15 минут или до готовности при температуре 180 С градусов.

    Шаг 7

    А-ля "мясо по-французски" можно подавать к столу. Приятного аппетита!